韩式给力减肥操 快速燃脂轻松享瘦
这种韩式速效瘦身运动，就是借助一些呼吸方法和器械，减少你身上的顽固脂肪！运动就是通过燃烧体内脂肪来减肥！韩国的这种速效瘦身运动对下半身肥胖的人超级有效，所以这种瘦身方法特别受腿部和腰部肥胖的人青睐。
1.腿部锻炼
站直，双手叉腰。双腿分开，比肩宽20cm左右。
而且大腿内侧的肌肉也累了。
2、腰背运动
仰面撑起双膝后，双手托住腰部，提臀下蹲，重复20次左右。
3、前臂腿部运动
一条腿向地面弯曲，另一条腿尽量伸直。双手托住脚踝，直腿反复升降。
4、腰腿动作
可以边看电视边玩的运动。侧卧后，双手撑地，双腿上下各30次，这时腰部和大腿内侧肌肉酸痛。
现在的韩式速效减肥操可以快速燃烧脂肪。只要你每天花20分钟加强练习，注意穿一些宽松的衣服，帮助你拉伸动作。在家里，你可以边看电视边运动。
