节后4大调理妙招 助OL恢复工作状态

长假过后，很多人一踏进办公室就心烦意乱，注意力无法集中，工作压力无形中被放大。他们不妨吃一些能提高大脑活力、舒缓情绪的食物，然后做一些放松练习，缓解突然紧张带来的身体疲劳。

一、中午午睡缓解睡眠不足

中午睡午觉是个好习惯，有益健康。节后第一天，很多人的生物钟还没调好。他们早上起来迷迷糊糊的，中午睡个觉就更重要了。

但是不要花时间在午饭后马上睡觉。不如和同事聊聊天休息一下，然后小睡半个小时，既能补觉又有助于改善心情。

睡觉前不妨做个头部按摩。按摩头皮可以促进头部的血液循环，有助于放松神经，消除疲劳，改善头部的营养和供氧。

第二，吃核桃可以提高大脑活力。

核桃是最著名的健脑食品。含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、肌苷酸、抗氧化剂、膳食纤维等营养成分，特别是亚麻酸和维生素E，有利于提高记忆力。此外，亚麻酸在体内可以转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合脑力劳动者的健康零食。

第三，黑巧克力可以帮助你改善心情。

黑巧克力有很好的养心护心作用。黑巧克力不仅富含多种有益身心的营养物质，其中的蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮具有很强的抗氧化作用，使黑巧克力成为当之无愧的“快乐食品”，让味蕾和大脑一起快乐。

四、室内小运动缓解节后身体疲劳。

1.肩膀放松，上臂自然下垂，双脚平放在地板上，使大腿与地面平行；

2.在扶手椅和腰部之间放一卷毛巾或枕头。保持头部和身体挺直，身体微微前倾。

3.双手放在背后，握紧双手，头向后仰。同时，双手尽量向后移动，做出小燕子的动作；

4.头部屈曲、头部俯仰、头部盘旋和肩部搅动连续进行五次，最好每半小时进行一次。八种降脂减肥食品

春节假期结束了，要收拾心情准备过年了。如果你还沉浸在假期的乐趣中无法恢复，那就要尽快调整好状态，做好计划，争取过年，努力工作。