学3大女星瘦身方 好身段轻松拥

台湾省主持辣妈小s:喝汤减肥。

如果要选一个超级辣妈，那一定是台湾省著名主持人小s，成功生下三个女儿后，还能保持火辣的S曲线身材，这让生完孩子就胖的女性真是又羡慕又恨。小s也承认自己的瘦身方法是喝汤。喝汤不仅营养丰富，容易吸收，而且糖分、淀粉、热量都控制得很好。

s产后瘦身汤：早餐：生姜鱼汤青菜；午餐：香油、猪肝、杂粮、米饭、什锦蔬菜；晚餐：药膳鸡腿汤。除了这些汤餐，小s还经常喝猪腰汤、鲈鱼汤、芝麻鸡汤、猪肝汤等汤。这些汤餐都要求清淡无油无盐，既能充分滋养女性产后虚弱的身体，又能控制热量，帮助你快速燃烧脂肪。

后蔡少芬时代：吃肉和戒糖

已婚的蔡少芬仍然是电影界的活跃女王。她在最新大热的《后宫甄嬛传》系列中扮演了女王的角色，再次奠定了女王的地位。身材婀娜苗条的蔡少芬根本看不出她是两个孩子的妈妈，而且她还有一套私人瘦身餐的秘方，那就是吃肉戒糖的减肥法。减肥期间，荤素搭配，保证营养，但绝对不消耗淀粉和糖。

具体减肥餐规则：

1.一日三餐，定时定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱；

2、最好是肉配大量蔬菜或肉配鸡蛋，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃分发；

3、要彻底戒掉糖和淀粉，水果含有果糖，减肥期间还要禁食，即使喝咖啡、奶茶也不能加糖；

4.减肥期间多喝温水，有助于促进新陈代谢。

少女杰西卡：三餐热量控制法

说到韩国少女时代，大家的印象都是一群苗条美丽的女性。但其实这个团体很多成员以前都是胖女孩，最出名的就是Jessica(杰西卡)。由于三餐热量控制方法，以前的胖女孩现在变得苗条了。虽然热量有限，但丰富的饮食还是让减肥的人感到轻松愉快。

杰西卡减肥餐：早餐：糙米、烤鸡胸肉、时令蔬菜；午餐：糙米、烤鸡胸肉、生菜沙拉、坚果；晚餐：红薯，煮鸡蛋，生菜沙拉。玄米茶是韩国很受欢迎的茶，现在很多超市都可以买到。用玄米茶汤煮的饭是精选的大米，可以清肠排毒，减肥燃脂。蔬菜和鸡肉要每天补充。坚果可以是核桃、杏仁，但量要控制在2粒以内。