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搭配“美容餐” 为爱靓的你加分

想要保持美丽,使用护肤品进行保养当然必不可少,但同时配合饮食调理,效果会更加显著,所以选择绿色美容成为了一种时尚。让我们来看看边肖推荐的几种缓解皮肤老化问题的“美容餐”。

1、干燥和起皱

原因有脾胃虚弱、饮酒、吸烟、内分泌失调等。多吃富含维生素C和维生素B的食物,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、黄花菜、豌豆、木耳、牛奶等。不要吃容易消耗体内水分的油炸食品。不要喝酒抽烟,否则嘴角和眼角周围会过早出现皱纹。多吃鱼和瘦肉等动物蛋白,保证氨基酸的供应,补充皮脂腺的分泌。多吃健脾补肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、山药、土豆、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

私密食谱:

滚米除皱:挑一些柔软、温热、不太烫的大米,卷成一团,在脸上轻轻摩擦,吸出皮肤毛孔里的油脂和污垢,可以使皮肤呼吸顺畅,减少皱纹。

蔬果去皱:丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等蔬果对皮肤有最天然的保湿去皱效果,也可以做成面膜敷在脸上,使脸部光滑,减少皱纹。

啤酒、茶、鸡骨头、鸡皮汤去皱纹:适量饮用啤酒可以增强体质,减少面部皱纹。茶叶富含矿物质和果胶等。可以保持皮肤光滑,延缓面部皱纹的出现,减少皱纹,还可以预防各种皮肤病,但需要注意的是,浓茶不宜饮用。鸡皮和鸡软骨中含有大量的硫酸软骨素,可以消除皱纹。

咀嚼皱纹:每天咀嚼口香糖5到20分钟,可以减少面部皱纹,使脸色红润。

丝瓜汁除皱:用丝瓜汁和等量的蜂蜜均匀擦脸,有嫩肤除皱的效果。

2.皮肤污渍

多是由于食盐过量、生理原因、内分泌因素、动物脂肪摄入过多等。可以多吃富含维生素的食物,如大白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等。尤其是豆类。多喝水或绿茶,有助于脂类代谢,减少油脂,但要控制果汁和可乐的摄入。减少盐的摄入。多吃水果和蔬菜,但尽量不要吃水果中的香蕉,因为其含糖量过高,反而有害。

不要乱用安眠药等药物。药物会造成体内激素失衡,脸上出现雀斑。养成规律的饮食习惯,不吃零食、夜宵等。尤其是高脂肪食物。多吃海带等海藻和菌类。多吃富含纤维的牛肉等。吃贝类和甲壳类动物。海鲜富含硒和锌这两种重要的抗氧化剂,如牡蛎、金枪鱼和乌贼。

私密食谱:

莲子粥、枸杞粥、奶粥、八宝粥等。

牛羊狗肉汤:能滋阴壮阳,温气血,增强身体抵抗力,滋润脏腑,养颜淡斑。

3.粗糙和无光泽的皮肤

原因大多是阴虚血虚,卵巢功能减退等。日常生活中要多吃滋阴补血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜和水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等。多吃植物油,如菜籽油、葡萄籽油、葵花籽油、大豆油等。

私密食谱:

木瓜片:木瓜酵素能促进皮肤新陈代谢,帮助溶解堆积在毛孔中的皮脂和老化角质;木瓜酵素可以润滑皮肤,帮助排出体内毒素。

香蕉果肉:一根香蕉,一茶匙蜂蜜,大约20滴柠檬汁,混合成果肉。先洗脸,用热毛巾敷毛孔,用美颜霜擦脸和脖子,十几分钟后用清水洗掉,可以滋润干燥的皮肤。

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