VC,该这样吃才能美白

VC美白早已成为美容专家口碑相传的秘密武器。被誉为“经典的天然美白元素”，所以很多经典的美白化妆品都会添加VC。但是怎么吃才有效果呢？怎样才能真正美白皮肤？

1.建议每天服用两次：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4小时就会随体液排出。间隔3-4小时反复补充，可以保证体内VC的含量，吸收效果会更好。

2.早餐或午餐后吃：大家都知道水果是“早上金，中午银”。VC也是一样，尤其是一些从天然水果中提取的VC产品，应该在早餐或午餐时食用，效果会不错。

3.一定要选择天然的产品：市场上有很多VC产品，几个或者几十个，但一般这些产品都是合成的VC。只有真正的全天然VC，才能称之为“天然维生素C”。VC天然含有维生素p，可以防止VC被氧化破坏，帮助VC更好的被人体吸收。但是合成VC成本低，一般用量比较高。比如有的VC泡腾片含有1000 mg VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

4.每天服用100mg:VC不宜长期过量，因为容易引起草酸或尿酸结石。但如果你是从保养的角度出发，建议每天服用100 mg左右，安全有效，不会造成所谓的副作用。

5.服用周期：美白就像一场战争。有黑色素的游戏要持续供应子弹。否则刚刚被击退的黑色素会迅速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少需要3-6个月，效果才会明显，因为是通过肠胃被人体吸收，需要一个过程来帮助细胞一步步更新，从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的事情都不利于身体健康。