4步腿部按摩实现纤长美腿

尽管寒冬腊月，但对于很多爱美的MM来说，还是信誓旦旦的将美容进行到底。我喜欢穿长靴、短裤、配饰、长外套等。这些都需要一双漂亮的长腿才能营造出那种性感。但是对于很多MM来说，空有一颗爱美的心，没有一个漂亮苗条的身材，仍然是一个烦恼。我自己试过N种瘦腿方法，效果都不是很好。下面介绍四种腿部按摩减肥方法，不仅能瘦腿，还能缓解疲劳。

第一步：弯曲右腿，让膝盖着地。自然弯曲你的左腿。将右肘放在大腿内侧，骨关节和骨盆连接的地方。右手轻轻握拳，左手握住右手用力下压，这样会受到强烈的刺激。如果在按压的时候前后摆动上半身，由于上半身的重量，按压效果会更明显。

第二步：下移至胫骨，按摩胫骨内侧。用两个拇指按摩胫骨内侧。以同样的方式向下按摩到足弓。

第三步：扭转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。用右臂的下半部分从骨盆到膝盖推揉。大腿外侧的肌肉非常发达，所以轻轻的来回摆动上半身进行推揉会让效果更加显著。如果手臂不能贴住大腿，可以用大拇指推揉。

第四步：抬起膝盖，然后按摩大腿后侧纠结的肌肉。用四个手指按摩从骨盆到膝盖的整个肌肉的中间部分。

以上就是4步腿部按摩法。你还嫌弃自己的腿吗？其实腿部是最容易堆积脂肪的地方。以上按摩方法是先排毒，再瘦腿。如果你爱美，不妨试试上面的方法。相信这样性感的腿很快就能在你身上实现。