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四种黑色水果有美容效果

1.桑树

桑椹含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分,矿物质含量远高于其他水果,主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明,桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨骼动脉硬化、促进新陈代谢的作用。桑葚味酸甜,多汁,但微寒,女性月经期应少吃,以防过冷腹痛。

我国认为桑葚味甘酸,性微寒,有补血养阴、生津止渴、润肠通便的功效。主治阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸易怒、失眠、腰膝酸软、须发早白、口渴口干、大便干结等症。

2.吴梅

乌梅富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是一种碱性食物,因为它含有大量的有机酸,被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。所以,乌梅是当之无愧的抗衰老食品。此外,乌梅中所含的有机酸还能杀灭胃肠道中的霉菌等致病菌。

3.黑葡萄

黑葡萄富含钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、维生素C等。还含有人体所需的多种氨基酸。常吃黑葡萄有利于神经衰弱和疲劳。黑葡萄做成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

4.黑醋栗

黑加仑又称黑醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康有很大好处,所以在欧洲等一些地方很受欢迎。在国内市场上,只能看到黑加仑加工成的果汁和果酱,鲜果还是不多见。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。黑醋栗的已知健康作用包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

营养学家指出,水果有一个规律,就是颜色越深,营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位,由于颜色不同,维生素、色素等营养成分的含量也不同。所以黑色水果的黑皮含有更多的营养成分。吃的时候最好连皮一起吃。

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