冬季进补减肥汤 营养瘦身更滋润

寒冷的冬天，对于很多吃货来说，喜欢喝暖胃的汤是一件幸福的事，但是又担心汤太营养，会让自己的体脂越积越多，变成小胖子。所以一直不敢多喝。其实没必要。边肖分享冬天的减肥汤，既暖胃又减肥。减肥不会伤害你！来和边肖一起看看吧。

1.芦荟番茄汤

成分：食用芦荟和番茄。

做法：选择新鲜食用芦荟200-300g，切成小块，放入锅中，沸水焯一下，捞出备用，西红柿直接洗净，切块，放入榨汁机中榨汁。记得把皮和果肉一起碾碎，这样效果会更好。

减肥功效：芦荟是纯天然的肠胃清道夫，其汁液富含抗氧化和修复成分，在清理肠胃的同时不会刺激黏膜。丰富的维生素E和矿物质可以帮助排毒，同时滋养肌肤，最适合干燥的秋季食用。番茄中的番茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手。作为早餐的替代品，三周后可以瘦8斤。不要急着尝试。

2.山楂玉米须汤

材料：山楂10克，玉米须50克。

做法：将山楂洗净打碎，与洗净的玉米须一起放入砂锅中，加适量水煎汤。

功效：补脾胃，利尿消肿，降血脂，减肥。

3.木耳蘑菇豆腐汤

材料：鲜菇100克、豆腐200克、精盐、味精、葱花、香草粉、鲜汤、精炼植物油。

做法：姬菇去杂，洗净，撕成薄片；豆腐洗净，切成小块。炒锅放油烧热，放入杏鲍菇翻炒片刻，放入鲜汤、豆腐块、精盐，煮至杏鲍菇、豆腐入味，撒上味精、香菜粉、葱花。

功效：消脂、减肥、健脾和胃。

4.冬瓜鲤鱼汤

材料：1000克左右的鲤鱼1条，冬瓜1000克，精盐适量，黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、姜片、精炼植物油。

做法：冬瓜洗净切片。鲤鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，放入油锅炸至金黄色。锅中倒入适量清水，放入冬瓜片、黄酒、精盐、白糖、葱段、姜片，煮至鱼熟瓜烂，捞出葱段、姜片，放入胡椒粉调味，烧片刻即可。

减肥：利尿消肿，减肥健美。