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六款美白食谱 动动嘴吃出白嫩好肌肤

俗话说:一白遮三丑。对于女生来说,皮肤黝黑,皮肤暗黄是她们的伤。我该怎么办?吃什么能快速美白?今天,边肖给大家推荐几个快速美白食谱,让大家都能吃出水嫩无暇的肌肤。

1.黄瓜粥

材料:取大米100克,鲜黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

练习:

1.黄瓜洗净,去皮,切成薄片。大米洗净,生姜洗净,捣碎。

2.锅中加水约1000毫升,放在火上,放入大米和生姜,用武火煮沸,再用文火慢慢煮至大米烂烂,放入黄瓜片,再煮至汤汁浓稠,加入精盐调味。

功效:每天服用两次保暖衣物,可以滋润皮肤,祛斑减肥。现代科学研究证明,黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑,美白肌肤。

2.什锦水果汤

材料:梨一个、苹果一个、香蕉一个、菠萝一个、猕猴桃一个、草莓四个、水淀粉20g、糖15g、蜂蜜10g、凉水适量。

制作方法:

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁备用。

2.锅中加入适量水,放入所有水果丁,大火烧开,再转小火烧开。水果煮开后加入白糖,最后倒入水淀粉,边倒边用勺子推,煮开后放入汤碗中放入蜂蜜,即可食用。

功效:消暑除烦,美白祛斑。

3、丝瓜汤喝

配料:丝瓜10克、茯苓10克、僵蚕10克、菊花10克、珍珠母10克、玫瑰花3克、大枣10克。

制作方法:

1.将上述有气味的药材用纱布包好,然后放入锅中,加适量水,连煎两次。

2.然后把煎好的汁拿出来早晚喝一碗,或者当茶喝。

功效:丝瓜有清热通络的作用,能疏肝;白茯苓能健脾运化;珍珠母能清热解毒,平肝安神;玫瑰还可以美容,对帮助淡化斑点有一定的作用。

4.玫瑰蛋糕

材料:玫瑰酱100克(或干玫瑰25克),米粉250克,糯米粉250克,白糖100克。

制作方法:

1.将米粉和糯米粉混合均匀;溶于糖水,拌入玫瑰酱(或拌入干玫瑰)。

2.将糖水慢慢混入粉末中,用双手快速搅拌。使面粉均匀湿润半透明,做成蛋糕粉。蛋糕粉的湿度是:用手揉成团,一放就开;

3.将蛋糕粉过筛,放入蛋糕模中,大火蒸12~15分钟。

5.绿豆百合汤

材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖和盐。

做法:将绿豆、红豆、百合浸泡半小时,大火煮沸,文火至豆熟,加适量糖或盐,吃咸甜食。

功效:美白润肤,有排毒的功效。

6.玫瑰花粥

材料:粳米100克,玫瑰花20克,樱桃10克,糖30克。

练习:

1.采摘未完全开放的玫瑰,轻轻摘下花瓣,用冷水冲洗干净;

2.糯米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干;

3.锅中加入约1000毫升冷水,将糯米放入锅中,用武火煮沸,再用小火煮沸,制成粥;

4.将玫瑰花瓣、樱桃和糖放入粥中,煮5分钟后即可食用。

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