女人抗衰老秘诀 多吃五种抗衰老食物

许多人担心他们老化的皮肤。怎样才能像明星一样铸造不朽的神话？今天，边肖为您带来女性抗衰老的秘密。吃五种抗衰老食物让你永远年轻！

抗衰老食物建议：

1.鲑

好吃的三文鱼因为含有超级-3多不饱和脂肪酸，所以抗氧化作用很强，而一般的禽肉或畜肉中-6多不饱和脂肪酸比例很高，会影响其抗氧化功能。

2.冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素C，可以滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤变得嫩滑。冬瓜籽含有油酸、蛋白质和瓜氨酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是很好的保湿美容成分。

3、大蒜

不要害怕大蒜的味道，远离它。不仅有抗氧化作用，还有促进血液循环，加速新陈代谢的作用，可以帮助排毒减肥！其中所含的硫化物具有抗氧化和降低作用，不仅能有效降低体内胆固醇，还能预防高血压和心血管疾病。

4.卷心菜

白菜也是十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排毒。

5.红茶

每天喝几杯红茶，可以有效防止牙菌斑对牙齿的伤害，从而预防龋齿。秘密自然在于茶多酚。牙垢形成的菌斑会使牙齿变黄，引起牙周病，也或多或少与血管狭窄有关。多喝红茶，但不加牛奶和糖，可以帮助你拥有健康的牙齿。