咽喉减龄,留住美丽青春

喉结时代最好的表现就是声音，被称为女人的第二张脸。它的美是年龄的隐喻，不易掩饰——护肤美容的进步可以掩盖我们脸上的年龄，但我们声音上岁月的痕迹会揭示一切。如果你不想让这张“脸”在你面前老去，你必须懂得润喉和保护声带。

喉咙老化减少计划

1.冰糖菱角+茶叶。荸荠、绿茶有生津止渴、清热解毒的功效，冰糖的保湿滋养作用最强。经常吃这些东西可以润喉，保护声带。

2.用热水桑拿你的喉咙。喉咙痛的时候，可以倒一杯热水，张嘴呼吸热气，给喉咙做个桑拿，可以缓解喉咙干痒。但要注意水温不要超过50，水温过高释放的热气容易损伤口腔黏膜。每次“桑拿”的时间应控制在20分钟左右。

3.避免损害你声音的行为。比如喝太冷或者太热的饮料，吃很多刺激性的食物或者吃的太咸，抽烟熬夜。

医疗手段：语音整容

在欧美，五官医学中有一门独立的学科，叫“言语病理学”，主要研究声音。我国一些医院开设了嗓音门诊，医生通过声带检查、嗓音评估分析、美声训练三个步骤指导如何正确使用嗓音。现在让我们学习两个技巧，让我们的声音变得更美丽。

1.说话的时候注意语速。说话太快也是对声带的一种损伤。每句话中间要有短暂的停顿吸气，否则说话太快，中间吸气不够，呼气量也维持不了一句话的长度。如果勉强使用肺部剩余的空气，很容易造成胸部和颈部肌肉紧张。

2.保护声带。特别是做长篇大论的时候，要采取这样的姿势：全身放松，头保持挺直，胸部自然挺起，肩膀下沉，前小腹居中与眉毛成一条线，背部和颈部与背部和腰部成一条线。这样可以放松喉部肌肉，协调声带周围的肌肉群，达到节省发声力量，减少声音损伤的目的。