让你越吃越年轻的七种食物

一个爱美的女人，谁不想让自己年轻一点，保持一种健康的美呢？年轻10岁其实没那么难。以下食物多吃点，长期坚持，你会看到效果的。

花椰菜

花中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，菜花还含有可以预防骨质疏松的钙、女性经常缺乏的铁、对孕妇有益的叶酸。

燕麦

燕麦中含有普鲁兰多糖，这是一种海绵状的可溶性纤维素，可以溶解早期胆固醇，所以每天吃燕麦可以降低胆固醇。燕麦还含有亚油酸，所以燕麦可以抑制胆固醇的上升。燕麦中含有多种活力极强的酶，有助于延缓细胞衰老。

番茄

西红柿富含番茄红素，是同类营养素中抗氧化能力最强的。此外，其中的胡萝卜素在消除氧自由基方面也非常出色。据研究，每人每天吃50 ~ 100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

我们在生活中经常可以看到这种现象。年龄相仿，工作环境相同的人，外貌可能相差十岁甚至更多。有些人出现早衰的现象，原因很多，其中吃一些容易引起早衰的食物是一个重要原因。

香蕉

香蕉富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁，还含有磷和协调人体pH值平衡的矿物质。是提神醒脑的最佳保健食品之一。

核心

因为坚果富含铁和各种维生素，可以强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康美丽。