牢记334法则 80后抗衰老有门道

2010年已经过去了一大半，曾经个性张扬的80后女生已经在高三的路上了。皮肤黝黑，皱纹和皮肤下垂终于成为他们首要关注的问题。怎样做才能合理的把老龄化的步伐放下来，不做一个“过时的长者”？让我们看看有什么秘密。

记住334法则。

所谓“334法则”，就是三分护肤，三分饮食调节，四分心情保养。遵循334法则的MM可以有效预防很多皮肤问题，从而避免补救的麻烦。根据这个原理，80后女生的抗衰老方案可以分两种方式实施，即表面护理和底层护理两种方式进行。

表面护理

预防：皮肤保湿。

保湿皮肤是女性皮肤的终身任务。做这件事不容易。不仅仅是选择保湿产品可以涂在脸上达到保湿的目的。

便宜又有效：按摩护眼周

学会在眼睛、脸上、嘴唇、脖子上找一些穴位，有规律的点穴、提拉按摩。重温儿时的眼保健操依然是保护眼睛的好方法。

底层护理

内外兼修：合理膳食

俗话说“药补不如食补”，任何进补都不如合理饮食营养彻底。简单来说，皱纹的产生是由于新陈代谢缓慢，角质层水分流失，皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，产生皱纹。除了使用保湿抗衰老产品补水，增加皮肤细胞活力外，多吃含维生素C、E、胶原蛋白的食物，对恢复皮肤弹性有很大帮助。如鸡爪、猪蹄、猴桃、橘子等。

要做的好习惯：充足的睡眠。

说到睡眠，很多MM们都会皱眉头，知道女人的美在于睡眠，但自己就是做不到。那我只能提醒你，皮肤每天吸收水分和养分的时间是晚上10点到凌晨2点。此时皮肤的吸收能力是白天的两倍。皮肤排毒时间为凌晨2:00-4:00。看到这里，MM们知道睡眠对于皮肤的重要性了。俗话说“药补不如食补”，任何进补都不如合理饮食营养彻底。简单来说，皱纹的产生是由于新陈代谢缓慢，角质层水分流失，皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，产生皱纹。