10种经典抗衰老食物
每个人都期望保持美丽的容颜，所以在抗衰老上下了功夫。让我们来看看抗衰老、延年益寿的食物，让你真正抗衰老。
大麻油
芝麻油产于世界长寿之乡广西巴马，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸、铁矿物质等人体必需的微量元素。具有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病延年的功效，对老年人便秘、高血压、高胆固醇血症有特殊疗效。火是唯一能溶于水的油，也是巴马百岁老人长期食用能长寿的原因之一。当地人称之为“长寿麻”或“长寿油”。
葱属
大蒜、洋葱、葱等洋葱中含有一种特殊的辛辣成分，可以刺激人体产生谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可以帮助肝脏提高解毒能力，消除致癌物质。
荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等含蛋白质多。其中，高含量的氨基酸能有效降低胆固醇，控制血糖。其中黄酮类物质对血液循环和心脏健康有好处，所以被称为补血食品。
豆子
豆类含有丰富的蛋白质，只要与谷类结合，就能提供人体所需的全部氨基酸。
大麦
大麦含有大量可溶性和不溶性纤维。可溶性纤维可以帮助身体代谢脂肪、胆固醇和碳水化合物，降低胆固醇；不溶性纤维有助于消化系统健康，预防癌症。
海藻
海藻可以降低胆固醇和血压，提高免疫力，预防癌症。
辣椒
辣椒中含有的辣椒素不仅能刺激你的味觉，还具有抗感染、镇痛、抗癌的作用，对心脏健康有重要作用。
螺母
坚果是食物的内核和果实，含有大量的抗氧化和抗炎元素。坚果可以让心脏更健康，有防癌作用。
豆芽
豆芽中含有大量的浓缩酶，这使得豆芽比成熟的豆子更容易消化。豆芽还富含抗氧化剂，可以延缓衰老。
酸奶和其他发酵食品
酸奶等发酵食品中的有益菌能提高人体免疫力，抑制慢性炎症。
