如何进行肌断食 懒女生必学

如何做肌肉禁食，是懒姑娘的必做之事。

说到护肤，MM的第一印象就是往脸上涂各种护肤品来滋润皮肤。然而，有时你的皮肤需要通风。现在日本最流行的护肤方法“肌斋”是个不错的选择。

“肌肉禁食”的最佳时期

1)季节变换

皮肤的水油分泌在换季的时候容易失衡，所以会变得敏感粗糙。护肤品太多反而会造成负担。选择一周进行皮肤禁食，有助于皮肤适应季节变化，找到自己的水油平衡。

2)在生理期开始之前

生理期开始前3天到生理期结束后1、2天，皮肤最容易出现情绪困扰，这也是皮肤开始禁食的好时机。生理期结束，皮肤刚好进入吸收高峰期的卵泡期，是密集保养的好时机，保养效果最好。

如何做到“肌肉禁食”

1、用乳液或面霜卸妆，不用水洗。

皮肤有小问题的时候，不能用乳化卸妆油产品。因为乳化过程会洗掉皮肤表面的油脂，使皮脂膜变薄，引起皮肤过敏。用乳液或面霜卸妆水代替，涂在脸上，轻轻按摩，然后用化妆棉擦掉，不用洗。

2.不要用力搓脸，不要用泡沫洗面奶。

坚持无泡沫的洗脸方式，只用温水拍打脸颊，洗脸时避免用力揉搓，皮肤才不会越来越干。如果担心洗不干净，坚持用泡沫洗面奶，可以试试“泡沫敷脸法”:将洗面奶搓成丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，然后用温水冲洗干净。

3，省略使用一些护肤品给皮肤通风。

禁食期间，绝对没有“必须用护肤品”的规定，一切都可以根据皮肤的状况灵活掌握。建议使用“开胃”的乳液，可以增加后续吸收，加强保湿。如果不觉得紧绷，省略精华、乳液、面霜也无妨。

4.换成早上再用晚霜晚霜。

晚上的维护只能做基本的清洁工作，不需要其他的维护。经过一整夜的禁食，不擦任何东西的皮肤吸收会有明显的改善。可以在第二天早上使用原本应该在晚上使用的晚霜或晚霜，保证皮肤吸收全部营养，也不用担心水分过多会导致浮粉。特别缺水的地方可以多涂一层，让皮肤油水平衡。

5、根据皮肤状况，确定“肌肉禁食”的时间长短

当皮肤处于上面提到的“肌禁食”状态时，应迅速实施皮肤禁食保养法。一旦皮肤变好，即使只需要一天，也可以停止“禁食”。如果没有恢复，可以再练一天。等皮肤恢复正常后，就可以回到常规的保养方法了。皮肤负担重，肌肉禁食有规律。