什么食物有护肤的功效？美容护肤的食物有哪些？

民以食为天，无论是饮食还是护肤，对我们来说都很重要。如果能吃到护肤食品，不仅能品尝食物，还能护理皮肤。真是一举两得的好事。那我们就来看看有哪些食物有护肤作用，拿出一个小本子，赶紧记住！

什么食物有护肤的功效？

生活中很多蔬菜和食物都有美容护肤的功效。一般来说，简单纯天然的食物比复杂的食物护肤效果更好。

护肤的食物有哪些？

1.黑木耳

缓解黑木耳便秘引起的皮肤粗糙。黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是护肤的好食品。

2.番茄

番茄中的番茄红素有助于保护皮肤中的胶原蛋白，抚平皮肤皱纹。经常吃西红柿也可以淡化黑眼圈。

3.猪皮

富含大分子胶原蛋白和弹性蛋白，含量堪比熊掌，因此有“美容食品".胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤干燥起皱，使皮肤丰满光滑”的美誉。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充足，增强皮肤的弹性和韧性，使起皱的皮肤皱纹变浅或消失。

4.胡萝卜

它除了含有胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人的皮肤健康、红润、有光泽，还能祛除脸上的黄褐斑和蝴蝶斑。

5.芝麻籽

慈禧太后的皮肤一直保养的很好。传说慈禧太后经常吃芝麻来保持她美丽的皮肤。

其实护肤的食物有很多种，但是这些食物的做法也很重要。正确的做法才能发挥其护肤效果，还有很重要的一点就是要坚持才能看到效果。