范冰冰示范微胖减肥法 好女不过百实现美体塑形

最近为了宣传新片，做代言，范冰冰一度很忙，似乎没有太多时间花在身上。所以女神范冰冰的体重一直在增加。看来她已经放弃了，誓要做微胖界的美人。一直被冠以“励志姐姐”称号的芙蓉姐姐，通过保持身材，对她的发展起到了很多积极的作用。靠着坚强的意志，她在瘦身的道路上越走越远，从一开始的臃肿体态变成了堪比叶凡的婀娜身姿，这也让娱乐圈的女星们倍感压力。有哪些修身瘦身的方法？

范出席活动时，她的体脂成为话题。女人在恋爱的时候，身体会分泌一些荷尔蒙，会让皮肤和头发有光泽。而且心情好了也会食欲大增，懒于运动。其实除了感情问题，发胖的原因还有很多。只有对症下药，才能减肥成功。

睡眠不足：

如果睡眠不足，对身体的损害甚至比晚上吃零食更严重。激素会影响食欲，第二天醒来会有饥饿感。荷尔蒙失调也会导致食物不足。像范冰冰这样每天忙于工作的艺人，应该很难有充足的睡眠。

压力过大：

如果我们处于高压状态，我们的身体会做出条件反射，应激激素皮质醇会被激发，从而大大增加我们的食欲。人们在压力下更容易吃高热量的食物。饮食全面，压力大肯定会变胖。看起来范冰冰面对媒体镜头拍自己的赘肉压力很大，但是越想减越难减。

服用消炎药：

泼尼松等消炎药会导致肥胖。原因是药物增加了人体内的水分残留，大大增加了食欲。肥胖程度与服药的强度和时间有关。有些人会在某些部位发胖，如面部、背部和腹部。

吸烟：

一般戒烟的人会在短时间内体重增加，从三两斤到八九斤不等。原因是什么？尼古丁可以抑制你的食欲，促进你的新陈代谢。另外，尼古丁对人的味蕾有一定的影响。当你戒烟后，食物在你眼中变得更加美味。很多肥胖的女明星都是烟民，比如赵薇。

励志女神芙蓉姐姐

励志女神芙蓉姐姐换了发型，把长发散开，露出甜美的笑容。她沉迷网球公主后，被赞和李娜一样妖娆。照片中她光着肩和腿摆姿势，苗条火辣的身材让一群围观者落泪。就连著名导演宁财神都很惊讶，有网友误把照片中的人认出来是杨幂。相比芙蓉姐姐刚出道时的圆润，现在的她婀娜多姿，充满励志精神。大家都想知道她的减肥经历。原来芙蓉姐姐在微博里失恋了。恐怕这就是她减肥的原因。

抑郁症一般发生在失恋之后。对方的离开让她失去了情绪的平衡，她心里感到难过和痛苦。她甚至连茶都没了，不想吃，睡不着，所以会在短时间内迅速瘦下来。但是这不是一个好的减肥方法！最好的方法就是健康自然的减肥。在失恋前，芙蓉姐姐曾坚定地控制饮食，抽时间做运动，才走上蜕变之路。而且在日常生活中，并不是每个人都可能有一段时间去锻炼，所以从一点一滴做起就更重要了。

如何减肥：充足的睡眠是减肥的好伙伴。

一日三餐。

早餐：酸奶1杯，鸡蛋1个，每天早上1杯酸奶，坚持半年。

午餐：米饭1碗，土豆1个，豆腐1个，以素菜为主。

晚餐：吃的很少，苹果，黄瓜等。主要是水果。

运动：减肥期间，每周会打排球、拉丁舞、健美操，晚饭后散步一个多小时。现在每天上下班走路，走得快，更有利于保持体重。

减肥小贴士

如果你想减肥，你一定不能熬夜。以前高中每天只睡五个小时，越来越胖。后来大学学习就没那么紧张了，一天能睡八个小时左右，体重也逐渐下降。现在，我也会按时睡觉，早睡早起。微脂饮食把微脂扼杀在摇篮里，实现塑身。