绿色健康减肥是首选 避免“后遗症”

眼看又是一个炎热的夏天，还在为减肥而奋斗的MM们急了，于是各种快速减肥的“秘方”成了热门话题。但是MM，要小心，瘦的快自然好，但是一定要谨防留下“后遗症”。

后遗症：皱纹加深。

这就像给气球充气，然后消除它。气球回缩后就变皱了，你的皮肤也是。快速减肥会让原本的皱纹更深，甚至生出橘皮纹。

对策：一些专门消除橘皮的产品可以改善橘皮现象。但是要持之以恒，告别橘皮很久。不要乱用产品，会伤害皮肤。做这些保养前别忘了补水，保护弹力纤维或者弹力纤维断裂导致的皱纹永远也不会去除。

后遗症：面部浮肿

因为节食期间很少吃肉，铁的摄入量不足以满足需求，导致贫血。缺铁会影响肝功能，让你的脸变成虚胖的大饼脸。

对策：建议每天可以喝两杯咖啡，红茶或者绿茶。这些含咖啡因的饮料具有利尿功能，可以帮助你消除水肿。多吃利尿食物，如香蕉、牛油果、黄瓜等。以及富含膳食纤维的菌类和海藻类食物，帮助加快新陈代谢，有益健康，有利于皮肤排水。

后遗症：满脸痘痘

过度节食会导致内分泌失调，你的胃受不了你不吃一顿饭就折磨它们。渐渐地，你的身体不知道如何分泌各种物质来满足你的要求。内分泌失调是痘痘诞生的温床。还会导致新陈代谢相对较差，体内毒素不容易排出，皮肤容易长痘。

对策：适当缓解压力，摄取均衡的营养，放松心情和身体，在最放松的状态下减肥，皮肤也会跟着瘦下来。

关于减肥，运动一直是最快最健康的方式，但是对于“懒人”来说，还是躺着瘦比较好，所以去一些专业的瘦身机构，保证绿色健康，然后追求速度。