艾玛·斯通减肥秘方曝光 严肃瘦身态度

艾玛斯通，新生代女演员，从0755到79000家喻户晓。艾玛斯通不仅演技被赞，对身材的控制力也很强，尤其是认真瘦身的态度。

每天至少健身2小时

艾玛斯通说，刚开始坚持锻炼确实很痛苦，但当你习惯了，锻炼就成了你日常生活中不可或缺的一件事。艾玛斯通每天都给自己打气，虽然她非常努力，但只要有时间，她就会把自己放在健身房里，尝试各种不同的运动，从有氧到无氧。在消耗脂肪的同时，她必须专注于塑造自己的身体线条。

很高兴在片场奔跑

只要她能，艾玛斯通绝对不愿意麻烦别人，尤其是在片场。无论是与员工交流，还是拿饮料，艾玛斯通都会亲自动手。她说这是天然的，也能无形中消耗一些热量。

经常摩擦身体不完美的部位。

除了运动，艾玛斯通还有一个非常特别的方法来对抗不完美的身体部位，那就是摩擦和按摩脂肪和肌肉。她的瑜伽教练告诉她，揉搓和按摩不仅可以帮助打开淋巴循环，促进代谢物尽快排出体外，还可以粉碎脂肪团，使肌肉轮廓更加纤细柔美。

每周让肠胃修剪一次。

艾玛斯通并不排斥肉类，但低热量的蔬菜沙拉更多地出现在她的饮食清单中。除此之外，她还会每周抽出一天时间来“禁食”自己，这样不仅能保持身材，还能让肠胃得到很好的休息，帮助排出体内的垃圾毒素，让整个人感觉更轻盈、更健康。

多喝柠檬水。

不要喝果汁或碳酸饮料，用大量的柠檬水代替。这是艾玛斯通补充水分和保持健康的方法。柠檬中含有大量的维生素C和果酸，可以帮助维持体内pH值的平衡。同时，柠檬中的水溶性维生素C即使摄入过多也能迅速代谢排出，不会给身体造成负担，让皮肤更白。

热衷粗粮促进脂肪代谢。

艾玛斯通一直坚持以粗粮为主食，她平时吃的很多零食也是粗粮做的。她说，粗粮不仅有益健康，还含有丰富的抗氧化成分，可以维持血管的功能，使皮肤红润健康。而且粗粮中含有的膳食纤维成分进入肠道后会变成胶状，可以吸收体内的毒素，让小腹变得更平坦。