《离婚律师》女汉子减肥要诀 姚晨产后瘦身揭秘

最近《离婚律师》广播，引来无数观众的好评。与此同时，由陈瑶扮演的漂亮律师也大受欢迎。无论从外貌气质还是专业知识，女汉子的鲜明形象都很讨喜。生完孩子她是怎么做到这么苗条高挑的？

2013年7月生下孩子后，陈瑶开始在健身房“练习”。照片中，陈瑶在塑造身材方面取得了令人瞩目的成绩。没有大肚子的她，穿着运动服，对着镜子练习。很执着。

在饮食方面，陈瑶说，“就我个人而言，我更喜欢肉类，但我会选择健康的肉类，比如牛肉。我从不每顿饭都吃得过饱。百分之七就够了。一切以健康为前提。虽然我很想长胖，但是我绝对不在睡前吃宵夜，因为会影响身体。我一般吃点珍珠粉，早上半勺，水里半勺。可以改善睡眠，祛斑。”

陈瑶减肥的秘诀是锻炼出苗条的身材。研究表明，酸性体质会使人发胖，而碱性体质会使人更容易变得苗条。

陈瑶推荐的减肥食物

1.凉拌西兰花

材料：西兰花一根、胡萝卜一根、香油10毫升、盐3克、味精适量。

做法：西兰花洗净切成小块，用开水烫一下，摊开晾凉；将适量胡萝卜切丁，香菇切片，焯水；葱切丝、蒜切末适量；将西兰花、胡萝卜、蘑菇、小葱和大蒜放在一起，加入适量的盐、醋和香油，拌匀即可食用。

2.土豆丝和青椒

配料：土豆、青椒、猪油渣、盐、糖、白醋。

做法：土豆去皮，切丝，用清水浸泡后沥干备用；青椒洗净，去籽，切丝备用；锅里爆香猪油，蒜一起爆香；加入土豆丝，翻炒至变软。

3.牛奶、葡萄和葡萄制品。

(1)牛奶中含有丰富的乳清酸和钙，可防止大量胆固醇沉积在动脉壁，减少胆固醇的产生。

(2)无论是鲜葡萄、葡萄汁还是葡萄酒，都含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，白藜芦醇可以降低胆固醇，抑制血小板聚集。因此，葡萄也可以作为高血脂患者的最佳食物之一。

其实女人对自己的肯定才是最重要的。无论你是胖是瘦，你都要在心里告诉自己，我是最棒的，我所做的改变只是为了让自己更完美，而不是被迫违背内心意愿去做的事情。