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水肿型体质怎么办?6招搞定水肿型肥胖

水肿肥胖日益成为大多数女性的问题。不良的生活习惯导致体内毒素堆积,身体的新陈代谢和排毒功能受到阻碍,使得很多女性出现不同程度的水肿型肥胖。如果体内的毒素没有及时排除,往往会导致毒素的堆积,使肥胖更加明显。水肿型肥胖怎么减肥? 水肿肥胖的原因: 水肿型肥胖是由于身体的排水功能不良,体内多余的水分堆积而导致的肥胖。我们常说的“喝水会胖的人”更容易患水肿型肥胖。这种体质的肥胖者吸收能力差,容易腹泻,营养物质容易排出,但有害物质难以排出,久而久之就会导致水肿肥胖。除了身体素质之外,长期站立或久坐、饮食过咸、经常熬夜等不健康的生活习惯也是导致水肿肥胖的重要原因。 水肿型肥胖怎么减肥? 1、生活规律减少身体浮肿。 生活不规律是水肿肥胖的重要原因之一。睡眠是肝肾排毒的重要过程。睡眠紊乱会严重影响体内毒素的排出,从而导致水肿。提前生物钟是调整作息时间的捷径。早睡早起,每顿饭都提前一到两个小时,你会发现精力更加充沛。臃肿的身材有所改善。 2.睡眠充足。 睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋等问题。如果长期延续这种不良习惯,还会导致身体新陈代谢和血液循环的恶化,从而加重水肿。所以,如果不想得水肿,一定要保证充足高质量的睡眠。 3.按摩淋巴 淋巴管分布在人体各处,其中以下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝关节最为重要。在这些部位涂抹瘦身产品,然后用手掌或手指轻轻摩擦表面,就可以改善淋巴和血液循环,从而达到消除水肿的效果。 4、饮食清淡,服从“低” 浮肿的重要原因之一是饮食习惯中的重口、重油。所以从饮食上防治水肿,首先要“避重就轻”,优先选择低盐、低糖、低油的食物。平时少吃浓稠的红酱、腌制食品、油炸食品、含糖饮料。做菜时,最好用橄榄油,不要用大豆油、植物油等。这样会减少水肿的几率。 5.多喝水,促进新陈代谢。 喝水对瘦身真的很重要!多喝水的好处真的很多:可以让排泄顺畅;可以美化皮肤,促进新陈代谢;能稀释胃酸,有效抑制食欲;能促进排汗、利尿、排毒;能促进黑色素的排泄。 人体70%是水,多喝水真的很重要。建议你每天至少喝1500毫升的水。如果不够,你体内的毒素排不出去,你就容易发胖。喝水有助于排毒。 6、轻拍按摩至水肿 五指并拢,呈中空状态。双手从脚踝处由下而上有节奏地拍打。先打一条腿,再换另一条腿。

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