水肿型体质怎么办？6招搞定水肿型肥胖

水肿肥胖日益成为大多数女性的问题。不良的生活习惯导致体内毒素堆积，身体的新陈代谢和排毒功能受到阻碍，使得很多女性出现不同程度的水肿型肥胖。如果体内的毒素没有及时排除，往往会导致毒素的堆积，使肥胖更加明显。水肿型肥胖怎么减肥？ 水肿肥胖的原因： 水肿型肥胖是由于身体的排水功能不良，体内多余的水分堆积而导致的肥胖。我们常说的“喝水会胖的人”更容易患水肿型肥胖。这种体质的肥胖者吸收能力差，容易腹泻，营养物质容易排出，但有害物质难以排出，久而久之就会导致水肿肥胖。除了身体素质之外，长期站立或久坐、饮食过咸、经常熬夜等不健康的生活习惯也是导致水肿肥胖的重要原因。 水肿型肥胖怎么减肥？ 1、生活规律减少身体浮肿。 生活不规律是水肿肥胖的重要原因之一。睡眠是肝肾排毒的重要过程。睡眠紊乱会严重影响体内毒素的排出，从而导致水肿。提前生物钟是调整作息时间的捷径。早睡早起，每顿饭都提前一到两个小时，你会发现精力更加充沛。臃肿的身材有所改善。 2.睡眠充足。 睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋等问题。如果长期延续这种不良习惯，还会导致身体新陈代谢和血液循环的恶化，从而加重水肿。所以，如果不想得水肿，一定要保证充足高质量的睡眠。 3.按摩淋巴 淋巴管分布在人体各处，其中以下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝关节最为重要。在这些部位涂抹瘦身产品，然后用手掌或手指轻轻摩擦表面，就可以改善淋巴和血液循环，从而达到消除水肿的效果。 4、饮食清淡，服从“低” 浮肿的重要原因之一是饮食习惯中的重口、重油。所以从饮食上防治水肿，首先要“避重就轻”，优先选择低盐、低糖、低油的食物。平时少吃浓稠的红酱、腌制食品、油炸食品、含糖饮料。做菜时，最好用橄榄油，不要用大豆油、植物油等。这样会减少水肿的几率。 5.多喝水，促进新陈代谢。 喝水对瘦身真的很重要！多喝水的好处真的很多：可以让排泄顺畅；可以美化皮肤，促进新陈代谢；能稀释胃酸，有效抑制食欲；能促进排汗、利尿、排毒；能促进黑色素的排泄。 人体70%是水，多喝水真的很重要。建议你每天至少喝1500毫升的水。如果不够，你体内的毒素排不出去，你就容易发胖。喝水有助于排毒。 6、轻拍按摩至水肿 五指并拢，呈中空状态。双手从脚踝处由下而上有节奏地拍打。先打一条腿，再换另一条腿。