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2分钟脚底按摩快速减肥法

由于人体的特殊结构,所有器官都有神经延伸到足部,其周围的神经阻滞称为反射区。临床实验证明,人的足部组合是人体器官组织三维分布的缩影。当体内某个器官或腺体出现异常时,足部反射区会有晶体沉积,成为a(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应,有的像沙子,有的像颗粒,有的只是感觉肿胀。受到刺激,自然会加速组织周围沉积的毒素和废物的排除,从而达到治疗效果。

以下五种足部按摩方法,只要每天坚持,一个月就能让你瘦10斤。

1.轻拍脚底。

每晚睡前用拳头击打脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,增强内脏的排毒功能,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快脂肪燃烧速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏地做,稍有痛感,每只脚100次左右,2分钟左右完成练习。

2.摇摇你的脚

全身血液循环不畅会导致内脏功能紊乱,内分泌失调,身体毒素无法及时排除。新陈代谢太慢,会导致脂肪堆积,肥胖。简单的足部局部刺激可以促进血液循环,加快新陈代谢。

做法:仰卧在床上或地板上,先让脚在空中晃,再让脚像自行车一样旋转。2分钟,全省血液循环立刻通畅,燃烧脂肪,有助于改善睡眠。

3.赤脚走路。

这种方法最大的好处就是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的时候可以尽量刺激手掌。可以尝试走卵石路,或者在家里准备一个圆形突起的垫子。

做法:五指分开也是赤脚走路的一大优点。为了减肥和保持健康,在家里尽量把脚从鞋袜中解放出来,赤脚走路。坚持两分钟。

4.按摩你的脚趾。

脚趾按摩不仅可以瘦身,还可以增强记忆力。

做法:可以双手抓住双脚大脚趾,打圈按摩,每天按摩几次,每次2分钟,也可以用手搓小脚趾外侧,打圈按摩。因为记忆与小脑有关,而小脚趾是小脑的反射区,按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

5.揉揉你的脚。

让双脚并拢,互相摩擦,使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时,你可以在短时间内加强体内的排毒和燃烧脂肪的效果。

做法:仰面躺在床上或地板上,抬脚相互摩擦。如果双手同时揉搓,效果会更好。用力擦20次左右就行了,2分钟左右。这个方法也有助于睡眠。

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