让你变漂亮的午休护肤法则

你有午休护肤的习惯吗？要知道，中午短暂的休息，如果好好利用，其实可以让你有一个美好的蜕变。今天我们一起学习吧。

1.注意牙齿清洁，去除异味。

在办公室准备一套牙科用具，午饭后立即清洁牙齿，减少口腔异味和牙周病的可能性。这不仅是对你的健康和基本礼貌的负责，也能达到淑女红唇白牙蓝气息的境界。或者在随身包里放一包牙线或者只是漱口，总比让人看到你的牙齿就知道你中午吃了什么好。

注意：如果午餐吃了酸性的东西，不能马上刷牙，会损伤牙釉质。在软化的牙釉质恢复后刷牙是明智的。

2.在坐下或小睡前站立15-30分钟。

一顿营养丰富的午餐后，你是靠在椅背上和同事聊天，还是坐在办公桌前继续埋头苦干？还是马上和周公来个甜蜜梦幻的约会？其实这些行为都是不健康的，对你的美好身材也没有好处。午饭后会有更多的血液进入胃肠道参与消化。如果马上继续工作，大脑会和消化器官竞争，导致消化不良。长此以往，你的身体会不堪重负。

而且饭后马上睡觉会造成脂肪的沉积，小肚腩怎么也摆脱不了！所以，除了患有胃下垂等器官疾病的人，因为饭后马上站起来会增加肠胃负担，容易引起或加重胃下垂，可以选择坐着聊天，其他姐妹的正确做法是站15-30分钟后坐下或小睡一会儿。其实站着聊天挺好的。

3.让皮肤呼吸。

你是不是一上午都在对着电脑和复印机，有没有觉得脸上黏糊糊的不舒服？这些现代办公必不可少的工具，是产生电磁场和静电的强大工具，长时间接触非常容易长痘痘。而且，从早上化完妆吃午饭到现在已经快五六个小时了。这么热的夏天，粉底不是强力胶，不可能坚持到下午下班。这个时候已经有点花了不是吗？还不如洗洗脸，把附着在脸上的静电灰尘去掉，同时把脸上的残妆清理干净，这样皮肤就能透气，感觉舒服，清爽，痘痘就看不出来了。

4.午休时做一分钟眼部按摩，消除眼部疲劳。

长时间盯着屏幕，眼睛会很累，又酸又涩，甚至眼角的小细纹也会出来。整个没有表情的眯眼会离明亮的眼睛越来越远。但是，一双截断的眼睛，光滑的眼皮，正是姐姐们努力追求的，她们绝对不愿意放弃。然后，记得让你的眼睛也休息一会儿。可以选择眼膜消除眼部疲劳，午休时按摩1分钟帮助眼周血液循环，15分钟敷上眼膜，静静地，让眼睛在芳香精油和天然中草药成分中得到舒缓，永葆青春。

5.下午来一杯美人茶吧

疲惫不堪，午后休息是不容错过的，但如果你不想午睡，喝杯凉茶或咖啡也不错。咖啡作为时尚和精致的代表，受到无数美女的青睐。但是，如果不注意时间，喝咖啡会对美女健康造成伤害。咖啡中含有咖啡因，会兴奋交感神经，消除睡意，改善血液循环，进入体内有提神的作用。

但是交感神经受到刺激，会影响食欲，所以饭前喝咖啡会让你有舍不得吃的感觉。喝咖啡的理想时间是午饭后。是凉茶中很多都市白领特别是女性喜爱的美容饮品。既有效补水，又兼顾美容的作用，一举两得。为什么不呢？中午躲在茶馆里，或者一个人在角落里，安静地坐在角落里。缓解压力，让身心得到休息，是一件很惬意的事情。特别适合夏天喝的凉茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花等。韩国女演员爱吃橘子汁。

6.尝试一些瑜伽动作。

脱鞋尝试几个瑜伽动作，不仅可以缓解长时间保持同一个动作带来的肌肉酸痛，还可以让你在接下来的工作时间里集中注意力，缓解情绪。做法：盘腿而坐，双手伸直，双手与肩同高，掌心向上，然后迅速抬起，掌心向上贴着心脏，同时用鼻子吸气，迅速将双臂放回原位，同时呼气，重复1分钟左右后休息，再重复。站好，慢慢呼吸，双手五指并拢放在肩膀上，用肘尖带动上臂做圆周运动，慢慢画圆，直到两肘尖轻轻相碰。双手背在身后，吸气，慢慢把腰转到极限，坚持一会儿，呼气，回到原位，换手，转到另一侧。