八条要领助你睡好美容觉

大家都知道“美容觉”的重要性，那么我们应该怎么做呢？

掌握睡个好觉的要领

1、清洁工作做得不够。

睡觉前，你的身体会通过出汗来降低体温。出汗可以自然排除体内的有害物质，但是脸上的油和汗都被吸回枕头里了。睡在这样的枕头上只会导致恶性循环和痘痘的生长。因此，不仅要在睡前彻底卸妆，而且必须每周更换枕套，避免使用吸收性差的涤纶面料作为床上用品。

2.换个枕套，防止起皱。

换成丝绸或者缎面的枕套，减少脸部和枕头的摩擦，可以有效防止褶皱。你不妨试一试。

3、护发和护眼同时进行。

枕头上的尘螨会引起眼睛红肿，所以经过抗菌处理的柔软蓬松枕套可以防止细菌引起的眼睛肿胀；带着含有抗镇静配方(如绿茶)的眼罩睡觉可以治疗眼袋。

4、油性皮肤更需要睡眠和美容。

油性皮肤倾向于排斥晚霜产品。事实上，油性皮肤的人需要用正确的方法来调节晚上油水不足的不平衡肌肤状态。

5.分时维护“关机充电”

白天，皮肤处于紧张戒备状态，所有的精力都花在抵抗外来伤害上。晚上皮肤细胞忙于自我修复时，外部屏障的功能会降低，所以晚上使用的护肤成分可以更深入皮肤吸收利用。

6.保证长时间的深度睡眠。

每天保证充足的睡眠时间是人身体健康的必要条件。原因是深度睡眠时间的比例很短，但只有在深度睡眠中，皮肤才能自我修复。因此，保证长时间的深度睡眠，科学补充多种营养物质促进深度睡眠是非常重要的。

7.睡前给皮肤“吃”足够的营养。

深度睡眠时，皮肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全畅通，血液营养能充分到达基底胶原层。因此，睡前补充的胶原蛋白沿着血液循环，到达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿。这时候胶原蛋白的美容效果是最高效的。

8.睡出一个芳香的美人

植物的纯天然产品越来越受欢迎：如玫瑰果、薰衣草、荷花、兰花、蜂蜜或牛奶香，涂抹按摩后可以深深呼吸空气中迷人的香味，让你睡得香甜，醒来美丽。