维生素C美白几大疑问

口服维生素C，从皮肤基底层开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断宣色素的自然生成，由内而外改善皮肤白皙度。你也质疑维生素C的美白效果吗？让我们和边肖一起来看看吧。

经典天然智能美白元素

每天服用多少剂量是安全的？

如果是从长期护肤的角度，建议每天服用100 mg左右，安全有效，不会造成所谓的副作用。此外，建议您选择天然维生素C产品。在这里，我要教大家的是，只有真正的全天然VC，才能称之为“天然维生素C”。市场上的VC产品很多，几个或者几十个，但是一般这些产品都是合成型的VC，所以你在选择的时候要注意。

天然维生素C真的比合成维生素C好吗？

虽然两者在化学成分上没有区别，但天然VC一般是由稀有水果制成，如西印度樱桃、猕猴桃等，含有维生素P等微量元素，可以防止VC被氧化破坏，帮助VC更好地被人体吸收。但是合成VC成本低，一般用量比较高。如果每天摄入VC1000 mg以上，容易引起草酸或尿酸结石。比如有些OTC药用VC属于药品范畴，一般作为辅助疗法用于治疗疾病。不建议长期服用。

VC一天几次比较好？

最好一天吃两次。由于VC是水溶性维生素，一般来说，3-4小时就会随体液排出。间隔3-4小时反复补充，可以保证体内VC的含量，吸收效果会更好。

什么时候吃VC比较好？

最好在早餐或午餐后吃！大家都知道水果“早上吃是金的，中午吃是银的”，VC产品也是如此，尤其是一些从天然水果中提取的VC产品，必须在早餐或午餐时食用才能收到良好的效果。

想服用口服VC进行智能美白，需要多长时间？

智能美白就像一场战争。用玄色素的游戏需要源源不断的子弹供应。不然刚被击退的玄色素会很快振作起来，战斗力更强。口服至少需要3-6个月，效果才会明显。因为它是通过肠胃被人体吸收的，需要一个过程来帮助细胞一步步更新，从而从根源上改善皮肤肌肉。任何在网络上夸大宣传效果的方式都不利于身体健康。

多吃富含VC的新鲜蔬果能智能美白吗？

这取决于一个人的体质。樱桃、猕猴桃、黄瓜、草莓、番茄、橙子等富含维生素C，然而维生素C虽然广泛存在于蔬菜水果中，但却是最不稳定的水溶性抗氧化剂之一，保质期短，容易氧化。例如，采摘绿叶蔬菜2小时后，VC的损失为5-18%，10小时后，损失为38-66%。而且我国居民摄入的蔬菜以熟食为主，烹调过程中VC流失严重，利用率不足50%。因此，如果从蔬菜、水果中摄取的量达不到相应的功能剂量，往往达不到理想的美容功能。如果想要智能美白，建议增加VC的摄入。

网上盛传的diyVC智能美白面膜真的有效吗？

将维生素C捣碎，倒入矿泉水中溶解，再用压缩面膜浸泡的方法，短时间内有效。但由于VC的抗氧化能力很强，如果把握不好，很容易引起刺痛感，所以对其过敏的MM不要进行这样的尝试。