水果美白,让你的肌肤白皙水嫩

女人的美丽，除了每天少量的水，水果也是很关键的一环！一个女人如果吃得健康，就会年轻漂亮。如果她想拥有纯粹的美白肌肤，就要从吃开始。含有大量营养成分的八种水果，可以美白肌肤，让皮肤白嫩！

苹果——经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。

苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。

它含有大量的水分和多种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。苹果可以经常用。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。

此外，苹果性质温和，可用作天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3个苹果捣成泥状，敷在表面15分钟后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，平衡油脂分泌。

橙——能增强皮肤弹性，美白肌肤，抗衰老。

是柑橘类水果中极好的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。

其主要美容功效有：美白洁肤、祛除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等。

橘子是一种大众非常熟悉的水果。因其含有丰富的果酸和维生素，尤其是橙皮中的维生素C含量，被广泛应用于护肤品和化妆品中。因此，在许多地区，人们将橘子皮浸泡在水中，以获得大量的维生素c。

此外，橙子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。

草莓——可以美白保湿。

草莓是一种浆果，含糖量6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白润肤。

另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油、清洁皮肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品用于包扎。

现在很多洁面营养面膜也加入了草莓成分，比如稀有浆果多酚因子，对痘痘有很好的效果。

经常使用草莓美容可以使皮肤清新、光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，有利于头发的健康。睡前喝一杯草莓汁还能放松神经，对治疗失眠很有效。

番茄——平衡皮肤酸碱度，祛斑美白。

西红柿营养丰富，热量低，很多模特都是靠吃西红柿来保持身材的。

它丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黝黑粗糙的人来说，可以将捣碎的番茄汁涂在脸上，大约15分钟后，用清水洗净，对去除脸上的死皮有很大的帮助。

西红柿也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁里混一点蜂蜜，抹在脸上。10多分钟后，清洗干净。每天都可以祛斑美白。

樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成。

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它很有营养，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300g可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人非常有益。

樱桃富含维生素C，能滋润白皙肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

菠萝——淡化面部斑点

菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽通透，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤健康。

肤色暗沉的人可以用菠萝汁浸泡的纱布擦拭，长期坚持可以美白嫩肤。在洗澡水中加入一点菠萝汁可以滋润皮肤，特别适合皮肤粗糙的人。此外，菠萝还含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，能有效清除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉。

葡萄——抗氧化剂

葡萄籽是葡萄中最有护肤功效的。

葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素e的50倍，可以延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线对皮肤的侵害，预防动脉硬化。又被称为皮肤维生素，是维生素c的20倍，其中酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特点，具有美白作用。在欧洲，葡萄籽被称为“口服皮肤化妆品”。

猕猴桃3354消除雀斑和痤疮

猕猴桃又名奇异果，平均每斤维生素C含量为95.7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅可以美化皮肤，还具有抗氧化作用，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均每斤纤维含量为2.6g，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，预防便秘。

此外，猕猴桃含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受污浊的空气污染，还能使头发更加丰盈滋润。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，对头发的生长是非常有益的。

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