跑步一年后的变化 这是坚持者才有的收获

今天，去跑步是任何时候都可以做的事情。连续跑一周是咬牙也能坚持下来的事情。但是，坚持跑一整年，是对毅力和自制力的考验。我觉得坚持跑步的人都相信一件事，就是你坚持的东西会在未来的某个点或时间得到回报。来看看跑步一年后的变化吧！ 你的睡眠质量会变得更好。 我朋友以前经常半夜刷手机。后来她说很难入睡，就想刷刷手机，等脑子累了再快点睡着。跑步一年，你就不会失眠了。跑步可以使大脑的供血量和供氧量增加25%，提高夜间睡眠质量。 你的皮肤会变得更年轻。 随着年龄的增长，皮肤中的弹性蛋白和胶原蛋白也会流失。这两种皮肤蛋白可以保持皮肤年轻，使皮肤充满弹性和光泽。经常跑步可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生，增加皮肤纹理的密度，从而减少皱纹，保持皮肤年轻。 你的身体曲线会变得更好。 经常跑步可以帮助人体加强核心肌肉群的力量，塑造臀部和腿部的曲线。除此之外，坚持跑步还能有效降低“坏”胆固醇的含量，增加“好”胆固醇的含量，从而使女性的体重得到控制。 你的大脑会变得更聪明。 实验证明，坚持跑步三个月的老鼠大脑中负责记忆和学习的脑细胞比不跑步的老鼠生长得更快。所以坚持跑步会让你更聪明。 你会变得更加灵活。 跑步一年，让你有了足够的毅力和行动力。你每向一个目标迈进一步，你就会更容易专注于它，你会更在意目标对你的价值。当你把这种心态运用到所有事情上，你就会成为一个可以被所有人信任的人。 以上几点是跑步一年后的变化。看完它们你会惊讶吗？其实不仅仅是跑步。凡事坚持，总会有意想不到的收获。