从什么时候开始抗初老 如何进行有效的抗初老？

“抗衰老”是时下的热门话题，但到底什么是抗衰老？从什么年龄开始抗衰老，应该如何抗衰老？

每个人的身体状况和饮食习惯不同，衰老速度不同，皮肤衰老的表现和程度也不同。但大多数人从20岁到25岁开始，眼部细纹、颈纹、皮肤干燥紧绷、皮肤修复缓慢、面部松弛等问题出现，即皮肤新陈代谢会逐渐变慢，进入自然衰老过程。所以对于大多数人来说，会选择从25岁开始抗衰老。

抗衰老讲究两点：一是防止皮肤老化，比如皮肤抗氧化，保护皮肤免受外界对皮肤的伤害；二是保养皮肤状态，比如补水保湿，补充胶原蛋白，玻尿酸等。保持皮肤稳定，持续工作。抗衰老的目的是减少外界紫外线对皮肤的伤害，抵抗内部代谢减缓导致的皮肤衰老。

为了有效地抗衰老，我们可以从以下几个方面着手：

1.多喝水，多运动。

难免会加速皮肤失水。所以要注意多喝水，采取其他措施适当补水保湿。多做运动可以维持身体机能的正常运转，加速体内的新陈代谢和排毒。

2.做好防晒工作。

一般来说，皮肤氧化是由于长期暴露在大量的紫外线下造成的。通过做好充足的防晒工作，可以有效避免紫外线的直接照射，降低皮肤氧化速度，还可以起到防止晒伤、晒黑的作用。

3.外部护理

由于皮肤的吸收能力会随着新陈代谢的减缓而下降，所以所使用的初级保湿护肤品也要升级为具有一定抗衰老作用且易于吸收的产品，即选择针对性的护肤品来补充皮肤所需的营养，如含有维生素C、神经酰胺、胎盘蛋白等成分的护肤品，以进一步保养皮肤，有效抗衰老。

一般来说，抗衰老需要提前做好准备，保持良好的饮食和生活习惯，同时加上适当的抗衰老护肤，维持皮肤的正常代谢。