秋天减肥红豆绿豆也靠谱

秋季如何减肥？当然，红豆作为很好的减肥产品是不能错过的，绿豆也有排毒养颜的功效。那么，什么是红豆绿豆减肥法呢？就是把两者混合煮成粥，一日三餐都可以吃，控制其他热量。网友一用红豆绿豆减肥法锻炼，整个秋天就瘦了16斤。这个减肥法值得一试。

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，还可以减肥。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线特殊效果。

告别大肚子——陈皮和豆沙

制作：将红豆浸泡至软身，隔水蒸熟，加水加糖制成豆瓣酱，然后用细筛过滤豆皮，加入陈皮碎煮十分钟。甜甜的红豆沙嚼着一点点香香的陈皮。

功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚子。可以清肠、利尿、消肿。另外具有调经催乳的作用，对哺乳期妇女月经不调、乳道不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗作用。

除了红豆，绿豆也是排毒减肥的圣品，还可以美化皮肤。

鲜嫩肌肤——马蹄绿豆爽

制作：荸荠去皮切碎，加入冰糖和柠檬熬汤。绿豆笼蒸后，加水制成绿豆沙，将绿豆沙放入菱角汤。细碎的马蹄粒为口感增加了一些脆感，吃起来甜而不腻。

功效：减少痘痘，四季豆味甘凉，能清热解毒，消肿明目，降血压，利咽润泽，去脂护肝。荸荠(菱角)富含膳食纤维。同时，菱角中的糖、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2和C对降低血压和预防癌症更有效。

绿豆饮食

原理：红豆、绿豆都是排毒产品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂可以健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气，养血润燥。这种共享有助于最大限度地发挥各种单一产品的功效。

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

做法：将所有食材放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆子烂烂。

小贴士：红豆和绿豆最好用冷水浸泡一小时后再煮。煮起来会比较容易。

食用方法：做好之后，分成两等份。一部分热了，就一起吃豆角山楂大枣汤。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。每次吃这一半量(即红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每晚煎一次，分成两份等份，一份晚上吃，一份第二天早上吃！

小贴士：当你买特定的克数时，请人帮你称重，看看100克是多少。等你回来就好办了。有一点误差也没关系。

注意：趁热吃，效果最佳。吃之前加热另一个就好了。

怎么吃：早餐可以吃，中午正常吃，注意营养均衡，避免高热量食物。晚餐也可以吃这种红豆绿豆粥。白天饿的时候，少吃零食，把红豆绿豆当零食吃。还要注意锻炼。