解馋不发胖的零食 卡路里低的食物推荐

很多人减肥总是半途而废。主要是管不住自己的嘴。要知道如果你在减肥的同时吃了甜品、油炸食品等高脂肪食物，那么之前的坚持就没有意义了。而如果把高脂肪食物换成低热量食物，可能就不一样了。那么，什么样的食物既能满足食欲又不会发胖呢？

油桃

油桃含有维生素，能加速消化腺的分泌和对难以吸收的食物或油腻食物的消化。

猕猴桃

猕猴桃可以分解脂肪，消除腹胀。

无盐坚果

坚果含有多种蛋白质、矿物质和维生素，每天定量食用不会发胖。

黑巧克力

黑巧克力中含有多酚，具有抗自由基和抗氧化的作用。不用担心偶尔会发胖。

火龙果

火龙果热量低，纤维高，有美白皮肤和预防便秘的作用。

玉米

玉米富含纤维素，热量低，吃起来有饱腹感，还有瘦身的作用。

水盆

紫菜中含有大量的纤维素和矿物质，可以排除体内多余的废物和水分，使身体变轻。

豆腐干

豆腐干热量低，富含钙和蛋白质，吃一点满足食欲不会影响身体。

牛肉干

牛肉干含有维生素、血红素等成分，营养价值比较高。正在减肥的人可以偶尔吃一点，不吃太多也可以放心。

上述食物都是低热量食物，非常适合缓解烟瘾。减肥的时候可以准备一点低热量的零食，适当缓解一下烟瘾就不用担心影响减肥了。