五款美食帮你赶走粗糙暗沉肌肤

李子：它是一种极好的食物，具有许多功能。吃或画都有效果，自古以来就被视为珍宝。如果涂抹，不仅可以治疗皮肤病，还可以改善皮肤粗糙。尤其是泡干咸梅酒，效果更佳。

2 ~ 3个干咸梅泡一杯清酒，只需要泡一个星期。洗澡时，用泡好的酒仔细按摩皮肤，皮肤会逐渐变得光滑。特别是对于干燥的角质化皮肤。

红薯：可以滋润皮肤，抚平粗糙的皮肤。红薯和其他滑嫩蔬菜一样，含有黏蛋白和多种酶，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。芋头拌咸梅干，可以促进新陈代谢，美化皮肤。

莲藕：富含维生素C和矿物质，有药用功效。它的止血效果更广为人知。最近证明莲藕对心脏有益，可以控制促进新陈代谢和防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥特别有效。如果搭配莲子，效果会更好。粥里加30克莲藕就行了。

黑木耳：含有丰富的维生素和矿物质，能净化血液，是皮肤的好食物。中国自古以来就视其为长寿、滋补、强壮、美丽的圣品。黑木耳还有很多食物纤维，非常适合便秘导致皮肤粗糙的人食用。或者炒菜做汤，可以多吃点。加入黑木耳大枣汤，效果加倍。

芝麻：据说慈禧太后爱吃芝麻来保持美丽的皮肤。即使是现在，女人也喜欢喝芝麻加水加蜂蜜。

其实，从现代营养学的角度来看，芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，可以改善外周血管障碍，使皮肤变得柔软。是干性皮肤人群的必吃食物。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤会变得更好，更有光泽。