揭秘国际名模张梓琳的神秘减肥方法
近日，媒体曝出世界小姐艾琳在泰国举行秘密婚礼。昨天，她的经济公司也正式发布了岛上婚礼的照片，称新郎是外人，两人都崇尚自然简约，不想高调，所以只邀请家人和密友出席。在艾琳举行的第57届世界小姐总决赛中，她获得了冠军和世界小姐的称号，成为第一位成为世界小姐冠军的中国本土人。曾经出现在《硬汉2》。
饮食文章
1.营养搭配：吃营养餐，早上在牛奶中加入芝麻、蜂蜜、核桃粉，对皮肤和头发有很好的护理作用。因为经常在剧组，所以不太注重细节，但是会考虑肉和菜的合理搭配。
保健食品：每天必须摄入一定量的维生素，但不要刻意服用任何减肥或保健药物。
三餐安排：早上会坚持吃鸡蛋。中午想吃清蒸鱼，晚上想多吃蔬菜而不是吃饭。
四：蔬菜水果：菊花和芹菜，尤其是芹菜。它是一种消耗热量的蔬菜，咀嚼时消耗的热量比吃芹菜时多。它可以帮助清理血管中的油脂。我最喜欢草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，对女性利尿消肿有好处。
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1.主要运动：有条件的时候我喜欢游泳。拍戏的时候，我会多走走，多走走。如果进健身房，跑步30分钟，做一些器械运动30分钟左右。这样可以锻炼身体，调整肌肉的形状。
2、辅助运动艾琳也很爱练瑜伽。以前，有些人很软弱。听说练习可以调节内分泌，缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康很有帮助。坚持很重要。你练习得越多越好。
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单丹经按摩减肥
这种方法适合体重不重但看起来臃肿的人。艾琳一直相信中国的传统医学，所以冬季瘦身最好的方法就是打胆。胆经作为人体的主要循环经络，一直担负着保持体内循环通畅的责任。每天冲胆经100下，可以促进循环通畅。如果有时间多按摩一下胆经线上的穴位，会让身体更轻盈。虽然你的体重不会有太大的变化，但是你的身材会变瘦很多，因为这是对抗浮肿的最好方法。
为了保证健康的身体和年轻的外表，你一定不能熬夜。睡好“美容觉”是女性保健的关键。无论艾琳的拍摄过程有多紧张，他都不会忘记在拍摄间隙休息一下。另外，对于她的爱美女性朋友来说，运动是最好的减肥方式。与其节食减肥，不如每天锻炼2小时，保证规律的作息时间，这样才能保证自己的健康。不要做以下三件事：熬夜，暴饮暴食，随便吃药。最后她说，关键是要有一颗执着的心。只有长期做这些事情，才能保证身体健康，保持好身材。瘦脸按摩打造手掌脸
以上是爱琳的瘦身保健心得。各位姐妹，快来了解一下明星的瘦身方法，一起行动吧。相信也会有不错的效果。
