产后皮肤松弛怎么办？六招让你变美丽

从宝宝出生的那一刻起，准妈妈的身体就开始了各种变化。但是，准妈妈生完孩子后往往会出现皮肤松弛的情况。这是因为在怀孕期间，尤其是怀孕后期，她们受到扩张的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织变大，而身体循环系统的静脉回流变大，暂时失去弹性。

另一方面，静脉曲张，虽然产后静脉回流有所改善，孕期水肿消除后皮肤松弛，但一直难以恢复到孕前水平。另外，产后长期卧床缺乏运动，造成肌肉萎缩，逐渐被脂肪填满，所以皮肤松弛在所难免。

这样会让新妈妈的身材难以恢复，降低皮肤的弹性和活力，容易导致以后出现各种皮肤病。

那么产后皮肤松弛怎么办？以下是妈妈对抗皮肤松弛的一些方法。

第一招：适当喝水。

人体组织液的含水量为72%，成年人体的含水量为58%~67%。人体水分减少，皮肤就会干燥，皮脂腺分泌减少，使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每天的用水量应该在1500-2000毫升左右。适当的饮水习惯会加快新妈妈的皮肤弹性计划。

温馨提示：产后妈妈注意喝水。

早上起床后，可以先喝一大杯温热的矿泉水，可以刺激肠胃蠕动，使内脏工作；如果新妈妈经常被便秘困住，那就在水里加点盐。

注意：新妈妈在产后第一周，如果在关键的第一周不能达到“利尿消肿”的目的，最好尽量少喝水。反而肆无忌惮的喝水会对新陈代谢产生负面影响。

第二招：多吃富含维生素的食物。

维生素在防止皮肤老化、保持皮肤细腻润泽方面发挥着重要作用。维生素E在皮肤抗衰老中起着重要作用。因为维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

维生素E还可以防止脂褐素沉积在皮肤上。脂褐素的产生与脂质过氧化物有关。维生素A和b2也是皮肤光滑细腻不可或缺的。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥、粗糙和有鳞屑；维生素b2缺乏的话会出现乳白色的口角，嘴唇皮肤开裂，脱屑，色素沉着。

温馨提示：多从食物中摄取维生素。

新妈妈还在哺乳期，奶水的好坏对宝宝的健康有直接影响，最好服用维生素补充剂或辅食。

富含维生素E的食物有白菜、葵花籽油、菜籽油等。动物、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋和橙红色的蔬菜水果等富含维生素A，而富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

第三招：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物摄入。

产后女性最大的问题在于腹部。由于分娩过程中腹部皮肤的过度拉伸和手术刀伤，产后女性腹部100%松弛，布满妊娠纹、橘皮纹和疤痕，不仅影响其美观，更是产后身材变形的罪魁祸首，这无疑是女性的一大隐忧。

腹部主要由胶原蛋白和弹性蛋白组成，前者以硬度为主，后者以韧性为主。胶原蛋白和弹性蛋白是由无数的氨基酸组成的，就像一张网。女性怀孕八九个月时，由于腹部皮肤过度拉伸，这张网会多处断裂，产生妊娠纹；同时皮肤失去韧性导致小腹松弛，产后多年无法消除。

剖腹产时，手术刀锐利地切开皮肤，深入腹部，氨基酸网络被严重切断，完全断裂的氨基酸组织无序粘连，不仅形成红肿粗糙的疤痕，还会将腹部分割成两部分，即使切开的两块皮肤愈合了，腹部也变形了。弹性下降，硬度也下降，使腹部皮肤松弛。

因此，适当补充胶原蛋白可以使细胞丰满，从而使皮肤饱满，皱纹减少；弹性蛋白可以增强人体皮肤的弹性，从而使皮肤光滑有弹性。富含.的食物

温馨提示：补充胶原蛋白要适量。

第四招：学会自己按摩。

从产后第二周开始，新妈妈可以轻轻按摩腿部、手部等。以打圈运动的方式，由下往上轻轻按摩15分钟左右。最好有轻微的热感。但此时不要按摩腹部和腰部。平日里，新妈妈可以有意识地深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复运动。

温馨提示：

有些新妈妈产后马上扎肚子，这是不对的。而不是帮助恢复腹壁的张力，反而会增加腹压，导致产后盆底支持组织和韧带对生殖器官的支撑力下降，造成子宫脱垂，严重的后倾和屈曲等。

第五招：注意碱性食物的摄入。

日常生活中吃的鱼、肉、禽、蛋、谷物等，生理上都是酸性的。大量的酸性食物会增加体液和血液中乳酸和尿酸的含量。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内的酸性成分，要吃一些生理碱性的食物，如苹果、梨、橘子、蔬菜等。

温馨提示：

月子期间，新妈妈会补，但也要注意合理饮食。不要以肉类为主，这样会使体内酸碱度失衡。

第六招：大面积腹部松弛可以通过热蒸来挽救。

将蒸汽口朝向腹部，十分钟后用冰毛巾冷敷，再涂上紧致按摩油。每两周去美容院做一次收腹的专业护理——用有弹性的冰带包住松弛的部位，然后皮肤就会收紧很多。

成为新妈妈后，要照顾好孩子，恢复孩子的身体，维护孩子的自我空间，让孩子以健康美好的方式重新面对生活。愿天下所有的母亲都美丽健康。