美容又美腿食谱 养出万人迷的你

所有女人都爱美。每个女人都想变瘦，拥有漂亮的脸蛋。这里有一个美容美腿的食谱。还有一个作用，就是养胃。你不会学到那么多优点。

配料：豆腐、西红柿、油菜

做法：1。豆腐切块，焯一下，西红柿切块；

2.锅里烧热油，爆香葱和姜片。用番茄酱翻炒，加入少许清汤，放入豆腐丁、西红柿丁，加盐、味精、白糖调味，汁少时放入菜心，变稀变稠。

点评：西红柿可以消除腿部疲劳。对于站立时间长的女生，多吃西红柿。而且西红柿的热量很低，100克西红柿只有19卡路里，喜欢的女生可以多吃点。它也有美容作用。

美腿动作：沐浴晾干后，将乳液搓至温热，自下而上按摩小腿的几个穴位，可以疏通不通畅的淋巴组织，减轻水肿。

番茄的营养价值：

每人每天吃50-100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄含有“番茄红素”，能抑制细菌；含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。番茄营养丰富，功能多样，被称为蔬菜中的神奇水果。

豆腐的营养价值：

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，糖、植物油和丰富的优质蛋白质，消化吸收率达95%以上。两块豆腐可以满足一个人一天的钙需求。豆腐是一种滋补、清热、养生的食品。常吃能补中，清热润燥，生津止渴，清胃。比较适合体质偏热，口臭口渴，肠胃不清，发烧后需要休息的人。