OL防辐射的秘诀 守护美丽的美食

OL漂亮的外表总是吸引着很多人的羡慕，但是每天面对着电脑，被电脑辐射攻击，暗沉的皮肤问题自然就出现在脸上，那么怎么护理皮肤呢？

1.维生素补充剂

防辐射要补充维生素A和C，多喝茶。每天至少吃一种富含维生素的新鲜水果。坚持多年，会得到明显的美肤效果。

2.肉

每天吃50克肉美容，当然最好是瘦肉；鱼50克(净重不含骨头)；豆腐或豆制品200克；鸡蛋1个；或者1杯奶粉颗粒。这种低脂肪植物蛋白搭配非高脂肪动物蛋白或者植物蛋白搭配少量动物蛋白的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对较低，是公认的“健美烹饪模式”。

3.注意食用油。

每天食用油限量3茶匙，最好吃植物油，也就是菜油。这种不饱和脂肪对光滑皮肤、塑造苗条身材和保持心血管健康大有裨益。

4.粗粮

保持健康。一天四碗杂粮，可以强身健体，美容美体。要克服整理主食的嗜好，抵制好吃零食的诱惑。