冬季排毒美食 让你健康享受生活

冬天的时候，人们喜欢宅在家里，上网看电视，却不知道此时身体已经积累了足够多的“毒素”引发疾病。排毒尤为重要。让我们看一看。让你快乐度过这个冬天。

1.让身体多出汗。

出汗是排毒的重要手段之一，但人在冬天的运动量要少得多。怎样才能保证正常出汗？洗澡时，选择天然冬瓜果肉制成的浴巾。通过这种摩擦，可以去除死皮，疏通堵塞的毛孔，保证正常出汗。

2、绿豆汤

绿豆可以降低体内胆固醇含量，保护肝脏，防止过敏。绿豆含有丰富的维生素B、蛋白质、氧化镁等成分。经常喝绿豆汤有助于排出体内毒素，促进身体新陈代谢。秋冬季节，绿豆汤也是排毒养颜的佳品。

3.赤小豆

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有活血排脓、清热解毒的作用。红豆的简称，可以增加肠胃蠕动，促进排便，减轻肾脏的负荷。其中所含的纤维也有助于排出体内的盐分、脂肪等废物。

4.多喝水。

保证每天两升水，可以通过尿液排出大量毒素，从而减轻肾脏负担。还有就是喝水的最佳时间。早上起床喝水，不仅能给身体补充足够的水分，还能促进毒素的排出。下午3点左右是中医最活跃的时候。你应该多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时候。此时及时补充水分，可以促进人体免疫系统、再生细胞等生理功能的恢复。