远离十大恶习 拥有性感美胸

远离十大恶习，拥有性感胸部

这是女孩胸部最性感的部位之一。美丽紧致的胸部会让你的女性魅力倍增。但是，很多MM不知道，你的一个不经意的习惯，会对你的胸部造成很大的伤害。今天，就让我们和边肖一起去看看损害乳房的十大坏习惯吧！

伤胸的习惯：

1.内衣有花边。

蕾丝多为涤纶、尼龙、氨纶材质，会引起皮肤过敏。对于哺乳期女性，可能会堵塞喂奶孔或管道，导致哺乳期女性乳腺炎。所以舒适的棉质面料应该是女性内衣的首选。

2.衣服太紧了。

过紧的胸罩或过薄的外套会直接影响血液循环系统，造成乳房下部淤血，从而引起乳房胀痛。对于还处于发育期的年轻女孩来说，会直接影响乳房发育。所以最好少穿紧身衣，胸罩的尺寸要做到乳房和胸罩之间能容下1~2根手指。

3.趴着睡觉。

经常趴着睡觉可能会让乳房下垂或下垂。女性最好的睡姿是侧睡，在乳房下垫一个枕头，这样可以得到足够的支撑。平时可以做一些扩胸、深呼吸、切割、转腰等运动。帮助激活经络，促进气血，防止胸部组织老化。

4.戴胸罩睡觉。

研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，比戴胸罩或短时间不戴胸罩的女性，患乳腺癌的风险高20倍。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，导致乳房疼痛不适。

5.盲目减肥。

如果在乳房发育阶段一味节食或药物减肥，会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。所以，生长期的女生不要盲目减肥，要通过健康的饮食和运动来保持身材。

6.爱吃甜食。

长期摄入高糖食物，使血液中的胰岛素含量始终保持在较高水平，导致乳腺中胰岛素大量增加，乳腺癌细胞不断增殖，进而导致乳腺癌。建议喜欢吃甜点和零食的女性，每天摄入30~40克左右的白糖。他们的日常饮食主要是谷类、豆类和红薯，要多吃新鲜的水果和蔬菜。

7.对于胸部运动来说太粗糙了。

乳房非常娇嫩，受到猛烈撞击后，内部软组织容易淤血或引起内部增生，严重的内部小血管会破裂，从而形成血肿甚至囊肿。所以，温柔对待乳房，避免外力挤压，温和洗澡，少抱臂。

8.抽烟喝酒。

根据加拿大蒙特利尔大学的研究，连续9年每天抽一包烟的女性，患乳腺癌的风险会增加59%。喝酒也是乳房杀手。每天饮酒1-2杯的女性比不饮酒的女性患乳腺癌的风险高10%，而每天饮酒超过3杯的女性患乳腺癌的风险高30%。无论是红酒、啤酒还是白酒，都会对乳房造成伤害。所以建议女性戒烟限酒。

9.运动时，不要穿运动胸罩。

任何强度的运动都能让女人的胸部颤动。不戴胸罩，她的乳房会严重下垂。但是，普通的胸罩不能很好地固定她的乳房，导致乳房组织损伤和疼痛。所以运动时一定要穿无钢圈的运动文胸。买运动文胸，要以胸部感觉紧但不疼为标准。可以跳一下，看看能不能给胸部提供适当的支撑。

10.不要清洁乳头。

乳头清洁不仅关系到女性自身的乳房健康，还会影响到下一代的护理，所以要更加重视，尤其是对于先天性乳头凹陷的女性。清洁时，以乳头为中心，做旋转按摩，轻轻擦掉上面的死皮。