洗澡时间过长对身体的危害 洗澡时间多久合适

你算过你洗澡的时间吗？是十分钟内还是二十分钟内，甚至更长？每个人的洗澡时间都不一样，但如果洗澡时间过长，可能会对身体造成伤害。下面我们来看看具体的危害！

洗澡时间太长对你的健康有害。

1.容易缺氧

在洗澡的过程中，浴室里的热气越来越多，空气会逐渐减少，浴室的温度也会更高。久而久之就容易缺氧，还可能导致头晕、胸闷、昏厥。

2.血压波动

高血压患者洗澡时可能会使血管扩张，血压升高，严重者甚至引发脑血管疾病。

3.皮肤脱水

洗澡时间过长，皮肤外层的角质层容易受损，失去保护皮肤的功能，皮肤细胞中的水分被蒸发，导致皮肤脱水干燥。

4.容易疲劳

洗澡有缓解疲劳、提神醒脑的作用，但洗澡时间太长会适得其反。

因为洗澡时间过长，身体会消耗血液中的葡萄糖和过多的能量，导致疲劳。

洗澡时间多长合适？

每次洗澡以10至15分钟为宜，最长不要超过20分钟。

洗澡时，温度要接近体温。水温过高，容易导致全身表皮血管扩张，减少心脑血流量，导致缺氧。

卫生间要有通风口，不能关闭，保证一定的空气流通，避免头晕胸闷。

你知道多久洗一次澡合适吗？虽然有些人可能认为长时间洗澡可以更干净地清洁身体，但也需要注意洗澡时间。如果时间太长导致身体不适就不好了。