蔡依林减肥有妙招 看女神如何保持身材

蔡依林有一个减肥妙招。看看女神是怎么保持苗条的。

很多人都想通过节食来达到减肥的目的，但是放弃美食不吃饭来减肥真的是一种痛苦。如果连吃的选择都没有，那就真的觉得没有乐趣了。所以可以减肥，但是最好不要折磨自己，节食很容易反弹。学习蔡依林的减肥方法，你也可以通过日常习惯成功减肥。

1.早上早起洗澡有减肥的作用，因为早上也是新陈代谢恢复的时间。这时候泡澡、淋浴可以加速新陈代谢，还可以提神醒脑、昏昏欲睡，让你一整天心情都很好。

2.多吃温热的食物。热的食物不仅可以帮助你减肥还可以温暖你的身体，但是你不需要吃热的食物。把它加热或者稍微加热一下就行了。这一招很适合冬天。同样，如果能吃辣，也可以吃一点辣。但是，食物的最佳选择是一些蔬菜之类的。肉也可以吃鸡肉鱼肉。

3.细嚼慢咽。除了让胃更好的消化食物来解决便秘的问题，更重要的是，它可以让你的大脑和胃有一个饱腹感的机会，不容易一不小心摄入过多，然后发胖。而且，细嚼慢咽会让整个人看起来很优雅。

4.每天晚上九点左右刷牙，因为九点以后可能会觉得饿，但是刷牙后清新的口气可以抑制食欲，所以可以把晚饭后睡觉前刷牙的步骤提前。

5.饮水任务每天喝八杯水是必要的。如果忘记了，要记得每天给自己定一个时间，提醒自己不喝水是不可能减肥的。况且喝水不是让你喝饮料或者酒精，只是纯净水，让瘦子有效果。