美自然疗法专家：不同血型专属减肥法

如果你在拼命减肥，却发现效果不佳，你有没有想过原因是什么？让我们来看看。美国专家适合不同血型的专属饮食。

美国著名物理疗法专家彼得达丹博士在《吃适合你血型的食物》一书中指出，“人的血型决定了身体需要的食物类型”。彼得强调了为什么有些人即使小心翼翼地少吃，体重却一点也没有变化。原因是食物对人体的作用因血型而异。换句话说，一个人的血型决定了身体如何利用不同的食物。

血型和饮食有什么关系？这种关系是如何影响人的健康、舒适甚至理想体重的？

O型血的人应该减肥，多吃高蛋白食物。

O型血是人类学中非常古老的血型。他们非常适应高蛋白食物，但对谷物的胃口很差，所以他们消化瘦肉和蔬菜非常好。

对O型血人群的减肥建议：

食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；朝鲜蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、红薯和南瓜等。橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建议少量食用：肥猪肉、火腿、鹅肉等。梭子鱼、鱼子酱、熏鲻鱼、熏鲑鱼、章鱼等。各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂牛奶、鳄梨、腌制蔬菜、蘑菇、橄榄、土豆、白米饭等。玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橙子、草莓、芒果和柑橘等。

有专家说，O型血的人可以通过瘦肉、动物肝脏、海鲜、绿叶蔬菜来控制体重。靠谷物、豆类、白菜、土豆之类的减肥会徒劳无功。爱斯基摩人大多是O型血。他们主要吃肉，很少吃蔬菜和水果，但很少患心血管疾病和癌症。

能增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、绿豆、扁豆、卷心菜和花椰菜等。

可以减肥的食物：海洋贝类、白菜、菠菜等。

A型血的人想减肥主要靠素食。

A型血是第二常见的血型。A型血的人的祖先最早从事农耕作物，他们相当适合素食。豆腐、黄豆、蔬菜都很适合他们。有些植物，如大豆蛋白，是他们最好的保健食品，经常食用可以预防心血管疾病和癌症。

对A型血患者的减肥建议：

食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等。3鸡蛋、奶酪、豆浆、天然酸奶、奶油等。一周；葡萄籽油和亚麻籽油；朝鲜蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等。柠檬、菠萝、李子、苹果、桃子、番石榴、葡萄干、樱桃、葡萄柚汁和芹菜等。

少量食用：所有肉类(一周只能吃一次飞禽)，包括肥猪肉、羊肉、火腿、鸭肉等。鱼子酱、小龙虾、鳗鱼、牡蛎、贻贝、比目鱼等。各种奶酪、全脂牛奶、冰淇淋；各种植物油，白菜，茄子，辣椒，土豆，橄榄，胡椒，香蕉，椰子，芒果，橙子，木瓜。

能增加体重的食物：肉类、乳制品、芸豆、小麦。

可以减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜、菠萝。

B型血的人应该减肥，多吃肉和蔬菜。

与O型和A型相比，B型在人类学上属于较晚的血型。这类人是最早适应气候和其他变化的游牧民族。所以这种血型的人很适合吃肉和蔬菜，奶类食物也很有用。但有些食物，如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子，并不适合B型人。

对B型血人群的减肥建议：

食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪和奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等。卷心菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等。葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

少量食物：肥猪肉、鸡、鸭、鹅、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；植物油；各种坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷面包；玉米，南瓜，萝卜，椰子，石榴，番茄汁。

增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

可以减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

B型血的人在减肥时要注意消化系统的敏感性。

AB型是最新也是最罕见的血型，占总人口不到5%。这种人具有A部分血和B部分血的特征。

科学家说，他们对动物蛋白和植物蛋白都适应，消化系统敏感，所以每次要少吃，但可以多餐。

鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。

分析造成上述情况的原因，显然与人类的遗传特征有关，但以血型这一范畴最为明显。从保健的角度来说，不同血型的人，按照上述相关食谱食用，对防病养生会有深远的意义。