春季减肥三大食谱 享受美味轻松瘦

春季如何快速减肥？困扰着很多爱MM又想在夏天秀出性感美腿的人，所以春天要努力了。那么，如何实现早春快速减肥呢？推荐三个减肥食谱，享受美食，轻松恢复性感苗条身材。

那么，有哪些减肥食谱呢？

首先，五颜六色的蔬菜沙拉

配料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。

练习：

1.锅中水烧开，扁豆焯一下，捞起，沥干水分备用。

2.将所有蔬菜洗净切丝，用冰水浸泡，捞起沥干水分备用。

3.将无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒放入碗中，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。

4.把所有的蔬菜放在一个盘子里，淋上调味汁。

二、胡萝卜奶油汤

配料：胡萝卜、牛奶、芹菜叶、黄油、盐。

练习：

1.胡萝卜去皮洗净，用保鲜膜包好，放入微波炉加热3分钟，再加热2分钟。

2.将加热后的胡萝卜放入耐热容器中，用勺子捣碎，加入一些黄油和盐，搅拌均匀。

3.将牛奶倒入碗中，用勺子继续搅拌至无颗粒位置，密封保鲜膜，再次放入微波炉加热5分钟，取出后撒上芹菜叶。

第三，菜醋腌虾

配料：西兰花、圣女果、黑橄榄、鲜虾、胡萝卜、白酒醋、橄榄油、盐。

练习：

1.西兰花洗净切块；鲜虾去壳；在水中焯一下；西红柿和黑橄榄洗净，切成两半。

2.将胡萝卜去皮洗净，用工具磨碎，放入碗中，加入白酒醋、橄榄油和盐，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。

3.将煮好的西兰花和鲜虾翻炒，将黑橄榄和樱桃番茄切成酱状，即可食用。