今春不伤悲 节后减肥五攻略想瘦就瘦

春节作为中国的传统节日，家家户户聚在一起，少不了大鱼大肉。最让人担心的是，减肥计划化为乌有，掩盖“游泳圈”和“水桶腰”是徒劳的。那我该怎么办呢？唯一的办法就是在春节后跳入一个快速减肥的积极作战计划。那么，如何恢复节前苗条的身材呢？推荐五个春节后减肥攻略，不用节食也能轻松控制体重。

第一，晚上9点以后饿了就不要吃。

其实没必要刻意节食。过年的时候各种好吃的摆在你面前，你怎么抵挡得住诱惑？所以大胆吃就好。晚上9点以后就算再想吃，也不要吃。告诉自己，我想变美。反正我已经吃过好吃的了。如果你明天继续吃，那么你的体重肯定不会增加。

第二，饭后吃200卡路里以下的甜点，不再被熬夜诱惑。

为了不吃宵夜，晚饭后马上吃一点巧克力。如果热量在200卡以内，你的心和胃就会很满足，直到睡觉前都不会有吃宵夜的欲望。吃一点甜品可以让减肥压力不那么重，让减肥计划坚持下去。

第三，洗澡后用“美容膏油”挠胆囊。

洗完澡，我会用“美容膏油”刮大腿的胆囊，直到感觉有点淤青。每天刮完之后可以去水肿排毒，腿部线条也更好看了。

第四，每天坚持锻炼15分钟

少吃多运动是减肥的真理，所以不管多忙多懒，每天都要抽出时间运动。时间没多大关系，坚持15分钟就够了。可以在家里做一些简单的动作，比如健美操或者瑜伽。

如果家里有自行车，要注意骑自行车减肥。一般一个周期5分钟，正常速度骑行4分钟，不间断冲刺5分钟，会比平时消耗更多热量。

5.多吃以下水果

苹果

就算你说要放纵，其实你也会忍不住暗自盘算今天的卡路里是否已经超标。不用担心，每餐前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食量，还富含维生素C，对皮肤大有好处。

苹果中的半乳糖酸有助于排毒；果胶可以防止食物在肠内变质产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆症，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

草莓

春节是大鱼大肉的生活。体内肯定堆积了大量毒素和脂肪。现在是草莓清理脂肪和毒素的时候了。

草莓有生津润燥、促进消化吸收的功效。含有多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质，能清洁肠胃、消除便秘、健脾益肝。

柠檬

春节过后，体内堆积了太多的脂肪和毒素。怎样才能有效地将它们排出体外？新鲜柠檬帮你！

柠檬可以帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统和皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，加速脂肪的分解，更好地排出体外。用柠檬帮助减少脂肪，彻底清除体内毒素。只需要5到7天！