如何吃火锅也能保持身材？

暖锅真的能瘦下来吗？如果过年想吃松子减肥，请记得控制热量。边肖告诉你吃火锅不会发胖的7个秘诀。

1.尽量选择奇怪的食物，很少使用加工品。

饺子、丸子等加工食品高油高盐，应减少摄入。发起购买暖锅材料，多选择奇奇怪怪的食物，选择最好的蔬菜。

2、吃饱，不要贪吃。

虽然温锅的热量比一般的煎、炸、热炒低，但是吃多了也容易发胖。

3.先吃蔬菜再吃肉。

吃火锅要注意吃饭的顺序。首先，细嚼慢咽是养成瘦体质的好习惯。吃火锅的时候，建议底部吃多种蔬菜(大白菜、白萝卜、油菜)增加饱腹感，其次是菌类(蘑菇、木耳、海带)，可以减少热量的摄入。

4.汤底是绝对不能碰的。

火锅的汤是导致肥胖的最大原因。火锅煮到最后，肉的脂肪和海鲜的精华都溶在汤里了。很多人会利用最后的汤来熬粥或者冬面，这绝对是减肥女生的大忌！最好选择清水或清汤底料，也可以用中草药炖制，健康养生。

5.酱料的选择

火锅减肥的关键其实是蘸酱。有的人饭后光蘸酱就吃400卡。如果你不想在接下来的一年里痛苦地减肥，请一定要放弃你最爱的沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱。建议可以品尝一下原食材的甜味，也可以选择醋、葱花、萝卜泥代替。

6、禁忌！一口饮料，一口食物。

吃饭时喝饮料会破坏我们消化食物的能力。过年期间不要喝太多含糖饮料，因为欢乐的气氛，尤其是火锅和完美搭配的气泡饮料，真的让人无法抗拒！如果想喝点什么，建议无糖饮料或者绿茶优先。

7.加入瘦身淀粉。

只有蔬菜和肉的火锅餐是不是不满足？如果减肥的人不吃乌龙面，其实含维生素C的土豆是个不错的选择。它们不怕因加热而失去营养。在火锅中加入它们有美容作用，可以减少空腹感，但一定要注意摄入量。通常半到一拳就够了。