天然蜂蜜 什么时候喝最好

蜂蜜对胃酸分泌有双重作用。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌正常化。比如饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸分泌。如果吃完马上吃蜂蜜，会刺激胃酸分泌；温热的蜂蜜水溶液可以稀释胃液，降低其酸度，而冰冷的蜂蜜水溶液可以刺激肠道运动，有通便作用。因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃和十二指肠溃疡患者，饭前一个半小时吃点温蜂蜜水，既能抑制胃酸分泌，又能降低胃酸，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合。

蜂蜜一天的消耗时间

早上起来空腹喝蜂蜜。

好处：防止便秘，滋养肌肤，健康长寿。

缺点：空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。

注意：如果肠胃不好的人，最好喝30度的水，否则容易引起腹泻和肠胃炎。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

牛奶富含钾，而蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动传递和血液凝固中起着重要作用。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，能调节心理，消除紧张，缓解压力。所以对女性很有帮助。此外，牛奶蜂蜜中富含的B族维生素有舒缓睡眠的作用。

冬天喝蜂蜜

蜂蜜还有润肤美白的作用。因为蜂蜜营养丰富，种类多样，容易被人体吸收利用，对皮肤有保湿作用。尤其是冬天气候干燥的时候，多吃蜂蜜可以防止皮肤皲裂。很多高级化妆品都是蜂蜜提炼出来的，可见它对皮肤有很好的保护作用。如果能长期内服外敷，有助于美容养颜，延年益寿。腿部运动让你的腿又细又长。