最受欢迎的睡觉技巧以养颜

有很多方法可以对抗失眠，提高睡眠质量，保养皮肤，让你看起来更出众。今天，我们来谈谈最流行的睡眠技巧。这是不使用化妆品的。

1.午睡的捷径：叮当勺子萨尔瓦多达利是一位艺术家，也是一个擅长午睡的人。他有一个有趣的小睡技巧，基于这样的想法，在你睡觉的过程中，你的身体也得到了休息，就像你闭着眼睛休息了几个小时一样。他用勺子，这样当他失去知觉的时候就可以被它叫醒。以下是他的方法：

躺着或者坐在术士的位置上，哟——哦，手指握着勺子。你应该用这样的方式夹住它，当你失去知觉(也就是睡着)时它会掉下来.然后叮叮当当的声音会叫醒你(你可以在你的勺子下面放一个盘子).这样你就会在进入梦境的时候醒来。也可以选择同样效果的钥匙。

3.学会澄清梦境。你昨晚做噩梦了吗？当这种情况发生时，你要告诉自己，你知道自己在做梦，不要被它影响。知道自己在做梦，就能更好地控制梦的发生。你可以通过写日记来学习理清梦境，也可以学习一些关于做梦的技巧。

8.远离震耳欲聋的闹钟。没有人想在恶魔般的嘟嘟闹钟声中起床，但当我们睡着时，我们的大脑会忽略所有轻微的声音。Lifehacker的读者Jason用双闹钟系统解决了嗡嗡叫的刽子手。

9.在睡梦中解决问题，还在绞尽脑汁想一个艰难的选择？还是陷入缺乏创造力的泥潭？或者解决一个非常复杂的问题，让你伤透了脑筋？研究表明，当你闭上眼睛时，你可以更好地处理问题，做出困难的决定。

当失眠敲你的门时，你要用平和的心态去对待，让自己远离化妆品。让你快速运转的大脑逐渐平静下来。一位游客贡献了一篇Ryan Irelan的文章《用蓝色能量战胜失眠》。