美丽一生的排毒养颜食谱

美丽一生的排毒秘方，这不是化妆品可以随意做的。

苦瓜：苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素b1、维生素b2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜味道略苦，但回味甘甜，近年来逐渐流行。特别是对女性来说，多吃苦瓜也是有好处的。

绿豆：绿豆味甘，性凉。自古以来就是非常有效的解毒剂，对重金属、农药、各种食物中毒都有一定的预防作用。主要是加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。

茶叶：现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——————茶多酚，可以解毒。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基，强身健体，延缓衰老。经常坐在电脑旁的人坚持喝酒，也可以防止电脑辐射对人体产生不良影响。

蜂蜜：自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。富含维生素b2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、通便排毒、养颜美容有显著效果。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也非常有益。

黄瓜：具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖、维生素b2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒养颜食品。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛或有痰。吃黄瓜有助于消除炎症。

黑木耳：具有解毒、清肠胃、止血的功效。黑木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。