食补降火养颜 重现桃花嫩肌

在生活中，我们经常吃一些容易被激怒的食物。弄得自己整天难受，那么有什么好的食补可以降火呢？过来看一看。这里有一些降低内热的食谱。

1.合理的脾胃

发烧关键词：轻微干咳

“春暖花开，百叶总长，池塘绚烂。”这就是百合花盛开的美。“更可气的是，两朵芬芳的百合花，一个老人七十岁了还童心未泯。”这里指的是百合对人的保健作用。中医认为百合味甘，微苦，性微寒。入心肺经，为清补之品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。

小吃：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净，煮成粥。

强大的食补：百合炒青菜。百合和青菜的香味能刺激食欲。

2.银耳改善肤色暗沉。

失火关键词：面色晦暗

每100克银耳干含蛋白质5-6克、脂肪0.6-3.1克、碳水化合物79克、粗纤维2.6克、钙380毫克、磷250毫克、铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养成分。能润肺止咳、生津滋阴、消除肌肉疲劳、健脑。

小吃：先将银耳放入砂锅中煮至稠嫩，再将西红柿洗净、去皮、捣碎，放入银耳汤中煮，加些冰糖调味。

强力食补：把银耳(银耳)和黑木耳一起拿起来，蘸芥末酱油，吃起来很鲜。