熬夜对皮肤有什么危害？采取什么措施？

一旦熬夜不休息，身体长而时间站着或坐着，体液大部分停留在下半身，使局部循环变差，睡眠质量不好，激素分泌变得混乱。当这些代谢循环机制不能处于平衡状态时，健康或皮肤状况就会接二连三地亮起各种预警信号。皮肤的功能每年以1% ~ 2%的速度持续下降，万不得已最好不要熬夜。预防肯定比事后补救更实际。除了减少熬夜的机会，努力保持身体健康，熬夜后也要采取一定的防护措施。

熬夜一般会有什么症状？

1.皮肤暗淡无光

新陈代谢功能差的时候，皮肤角质层不断堆积，结果就是越来越厚。再加上细胞含氧量不足，肤色蜡黄暗沉，缺乏透明感。

2.毛孔粗大。

熬夜时，交感神经处于紧张状态。这个时候皮脂腺的分泌会变得异常旺盛，皮肤油脂量也会增加。再加上新陈代谢不好导致的囤积，皮肤会疲劳，失去支撑弹性，毛孔会越来越大。

3.皮肤干燥缺水。

当角质新陈代谢的速率较慢，厚厚的角质堆积在皮肤表面时，皮肤的保水能力就会减弱，水分会从紊乱的角质缝隙中不断蒸发，皮肤自然会越来越干燥。

4、痘痘

熬夜会增加肾上腺素的分泌，增加皮脂，堵塞毛孔，从而导致黑头粉刺的生长。

5、黑眼圈

往往在黑夜过后，眼周的血液会循环不良，导致淤血，所以我们俗称“熊猫眼”。

那么熬夜之后如何保护自己呢？

1.养成良好的习惯

注意养成良好的生活习惯，睡前彻底清洗皮肤，不要熬夜，少吃甜食、辛辣刺激性油腻食物，多吃绿色蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，感觉舒适！

2.彻底清洁毛孔

无论多晚睡觉，睡前一定要彻底清洁面部，这样才能清除毛孔中的垃圾，让毛孔吸收护肤品中的营养。一定要卸妆好，不然会让毛孔越来越大，脸上也不排除重金属和垃圾。早上洗脸尽量选择无刺激的氨基酸洗面奶，有助于皮肤的修复和护理。

3.做好补水保湿。

熬夜加速了皮肤水分的流失，所以要做好皮肤的保湿工作，尽量选择保湿效果强的护肤品。到了晚上，体内的细菌代谢速度旺盛，会消耗体内的水分和营养，尤其是10天后的晚上。否则会影响皮肤的新陈代谢。大量代谢产物沉积在皮肤上，不能及时排出体外，会使皮肤暗沉。熬夜时，多吃梨或西瓜等富含水分的水果，多喝开水。

4、缓解眼袋。

眼周皮肤很脆弱，熬夜后容易有眼袋或者黑眼圈。这时可以合理使用绿茶包，因为其中含有的多酚类物质可以为皮肤提供营养，促进局部血液循环。只要坚持5天左右，眼睛的皮肤问题就能得到缓解。

最后警告大家，熬夜对皮肤伤害最大，所以尽量减少熬夜次数，作息规律，早睡早起，多给身体补充水分。熬夜期间避免吃辛辣刺激性食物，否则会刺激油脂分泌。保持积极乐观的心态，不要经常用手摸脸皮肤。