魔鬼身材吃出来 减肥5大贝类你造吗？

近日，日本媒体报道了五种可以帮助减肥的贝类，对于想在炎炎夏日减肥、饱餐一顿的女性朋友来说，这可是一件大喜事。贝类营养丰富，对瘦身也有显著效果。

1.蛤壳

蛤壳虽小，但对人体非常有益，它能分解乙醛。吃了之后可以感觉整个人处于一种舒适的状态，还可以起到预防麻醉的作用。如果是经常参加鸡尾酒会的女性朋友，吃这种贝类可以防止浮肿或者气色不好。吃的时候最好把味噌汤的食材一起用。

2.牡蛎

牡蛎含锌量最高。微量元素锌能促进性激素的分泌。想要拥有完美的魔鬼身材，吃肉只会增肥，不会有任何效果。但是牡蛎不一样。每个月试着吃牡蛎怎么样？你可以保持健康，你可以走向魔鬼身材。

3.海螺壳

海螺的牛磺酸含量非常丰富，是鲣鱼的10倍。提到牛磺酸，很多人会想到它的营养饮品。牛磺酸能有效改善精神状态，减轻压力，使身心舒适。焦虑和暴饮暴食的人，推荐尝试吃海螺。一个海螺就能满足人体一天需要摄入的牛磺酸量。

4.扇贝

扇贝含有丰富的维生素E，维生素E可以说是“返老还童的维生素”，可以有效预防皱纹，松弛肌肤。

虽然维生素E可以通过营养补充剂摄入，但为了健康，建议从食物中摄入。补充维生素E，不要错过扇贝。

5.贻贝

很多人对贻贝并不熟悉。在法国和比利时，一桶“酒蒸贻贝”是必不可少的。在法国，贻贝经常被用作肉菜饭的装饰，受到世界各地许多人的喜爱。青口富含维生素B12和叶酸，可促进造血。非常适合贫血的人。在外面吃饭的时候，一定要尝尝。

贝类不仅是健康食品，而且对帮助减肥也有很好的效果。在你的日常饮食中不要忽视它的力量！