盘点五种易胖体质的中医减肥方法

爱美的女士们，以下五种女性体质最容易发胖。有了中医的解读，看看吧。其中，你在吗？ 第一，脾虚湿阻体质 食欲不好，只是体重增加，出现舌苔重、便溏的症状，可能是脾虚湿阻的体质所致。脾功能差，脾运化功能差，不能化痰祛湿，导致体内湿气大量储存，体重增加。专家不解：瘦身在于健脾行气。提高身体的祛湿功能，达到减肥的目的。 形容词（adjective的缩写）针灸-疏通经络减肥 对脾虚湿阻体质非常有效。疏通不同的穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)可以疏通经络，调节内分泌和身体平衡，有效提高脾脏的除湿功能，还可以加速人体的新陈代谢，由内而外实现健康瘦身。 b运动——活血行气，促进脂肪燃烧 这种体质的女性一般运动意识比较弱，是不折不扣的“宅男”，这也导致体内积累了大量的湿气和热量，所以运动可以达到很好的效果。每天早上慢走3分钟，让全身放松，然后快走3分钟。交替15分钟，可以加速体内气血循环，改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。 二、脾肺两虚体质 天气转暖了，但我还是怕冷，经常手脚冰凉。即使有良好的生活习惯和规律的运动，体重还是在上升。这大概是先天不足导致的脾肺两虚。认为肺主水，当肺功能差，水在体内气化效果差，沉积在体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家百思不得其解：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善体内水分气化，从根本上解决瘦身问题。 形容词（adjective的缩写）饮食疗法-保持体重在内，保持体重在外。 食疗可以完美的减肥强身，保持健康循环，改善肺功能。银耳莲子汤最能出现在餐后甜点菜单中，能补肺固表，益气健脾，润肺化痰。让水分在体内汽化，体重自然会得到有效控制。 b足浴法——自下而上润脾 足底穴位丰富，涌泉穴能有效刺激肾经畅通，改善肺功能，调理脾肺虚弱，从根本上消除瘦身的障碍。买一个檀香足浴盆，加入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，刺激脚底穴位，加强肺部，加速体内脂肪代谢。 三、肝郁气滞体质 体内气血停滞也会导致体重增加。肝气郁结的女性不仅受到体重问题的困扰，还会出现月经不调、焦虑、失眠等症状。专家解答：活血化瘀，疏肝理气是必要的选择。肝经疏通，心情放松，体重自然回落。 形容词（adjective的缩写）按摩——由外向内加速脂肪分解 以特定手法沿肝经方向按摩，减少脂肪堆积，加速脂肪分解。并且通过对肝经的按摩，可以调理阴阳，有效疏通肝经经络，从而改善肝功能，改善肝郁气滞的体质特征，从而阻断体重增加的根源。 b心理咨询——瘦心轻体 这种女性脾气大，容易暴饮暴食。他们可以通过心理咨询来缓解焦虑，避免暴饮暴食。自我心理咨询最好的方法就是深呼吸。紧张的时候，让自己冷静下来，保持匀速呼吸，短时间内缓解情绪，有助于疏通肝脏。 第四，阳虚内热 B.耳针——恢复S形身材的“针灸” 耳针早就以减肥著称，也是阳虚内热体质的不二之选。因为耳朵上有内分泌穴、两门穴、口渴穴，用耳针针刺可以调节内分泌，解决体液产生不足的问题，从而提高瘦身效果。 五、胃湿热阻型体质 这样的女性“胃口很大”，经常会觉得饿。吃的多，吸收的多，排出的少，容易让身体变形。 专家的解决办法：减少胃热，降低食欲。吃得少，当然脂肪会“变老”！ 形容词（adjective的缩写）中药——酒后好身体 中药调理必不可少——栀子、黄芩、砂仁、黄连等中药可以缓解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。但是每个人的个体差异导致中医配方不同，所以要仔细咨询中医，才能得到适合自己的瘦身配方。 B.节食方法——辩证瘦身绝学 在所有的瘦身方法中，节食是最不科学、最不可行的。但对于胃热阻湿的体质来说，节食“改良版”势在必行。当饥饿出现的时候，不要总是跟着自己的胃口去享受美食。而是应该采取注意力转移的方法，把注意力集中在另一件事上，来克制自己的食欲。这样既能达到瘦身的目的，又是一种消化系统的良性缓释方法。